Winter offerings+ New Year’s retreat


Σάββατο, 13 Δεκεμβρίου 18:00-20:00 Bhakti Flow + ΧΡΟΙΑ με την Τίνα Ζυμαράκη και live music με τον Πέτρο Χατζηπέτρο στη χροιά @ UNION, Φωκίωνος 12 στον 2ο όροφο.

Join us for a joyful, juicy pre-holiday jam! As we approach the festive holiday season and its busy-ness, join us for a sweet and sweaty vinyasa class accompanied by the ethereal sounds of hang drum’s little sister, ΧΡΟΙΑ. What to expect from a Bhakti Flow class: “Bhakti is the yoga of love and devotion to the God of one’s own unique understanding. There’s no dogma involved; if you have devotion in your life, you know where to put your attention, whether it’s to a God, person, nature or anything else. The Flow part refers to the flowing sequence known as vinyasa. The Flow is also an energetic response, where you have the opportunity to open up and observe. Whether you are in a pose that you love or may not love, the Flow is about bringing all that stuff to the surface so you can be with it as it is…” -Rusty Wells. Τι να περιμένετε από ένα μάθημα Bhakti Flow: “Μπάκτι είναι η γιόγκα της αγάπης και της αφοσίωσης στο θείο της δικής σας κατανόησης. Δεν υπάρχει δόγμα. Αν έχετε την αφοσίωση στη ζωή σας, ξέρετε πού να βάλετε την προσοχή σας- είτε πρόκειται για έναν Θεό, κάποιο πρόσωπο, τη φύση, ένα κατοικιδιο ή οτιδήποτε άλλο. Το ” Flow ” αναφέρεται στην ρέουσα αλληλουχία γνωστή ως Vinyasa. Η ροή είναι επίσης μια ενεργητική δράση, όπου θα έχετε την ευκαιρία να ανοχτείτε και να παρατηρήσετε. Είτε είστε σε μια άσανα που αγαπάτε ή δυσκολεύεστε να αγαπήσετε, η ροή είναι το να φέρνουμε όλα αυτά τα πράγματα στην επιφάνεια, έτσι ώστε να μπορεύμε να τα αποδεχτούμε όπως είναι…” -Rusty Wells.

νικ ζογ αφισα

Σάββατο, 20 Δεκεμβρίου 18:00-20:00: Ηχοθεραπεία με το Νίκο Ζωγράφο @ UNION, Φωκίωνος 12 στον 2ο όροφο

Ο ήχος είναι το πρωταρχικό ερέθισμα που προσλαμβάνουμε από τον εξωτερικό κόσμο, από την κοιλιά της μητέρας μας, και σε όλη την ζωή μας έχει καθοριστικό ρόλο τόσο για την αντίληψη του κόσμου γύρω μας όσο και για την επικοινωνία με τους συνανθρώπους μας. Η θεραπευτική χρήση των ήχων για θεραπευτικούς λόγους χάνεται στα βάθη του χρόνου και εμφανίζεται σε όλους τους πολιτισμούς. Η ηχοθεραπεία συνίσταται στη χρησιμοποίηση των ήχων με τον κατάλληλο τρόπο, ώστε να αποκατασταθεί η ισορροπία σε φυσικό, ψυχικό και νοητικό επίπεδο. Στη διάρκεια αυτής της ηχοθεραπείας θα χρησιμοποιηθούν κατά κύριο λόγο τρία είδη αρχέγονων ηχητικών οργάνων, γκονγκ, ντιντζεριντού και ηχητικές γαβάθες, άλλοτε χωριστά και άλλοτε σε συνδυασμό. Η ηχοθεραπεία που θα γίνει στους συμμετέχοντες θα εστιαστεί σε τρεις βασικούς άξονες: – Καθάρισμα όλων των ενεργειακών σωμάτων και των αντίστοιχων τσάκρας και απομάκρυνση της λιμνάζουσας ενέργειας – Ευθυγράμμιση όλων των ενεργειακών σωμάτων με το φυσικό σώμα – Ενεργειακή φόρτιση και εξισορρόπηση αναλόγως με τις ατομικές ανάγκες των συμμετεχόντων Ο Νίκος έχει πτυχίο ψυχολογίας και διδακτορικό στην πειραματική ψυχολογία, με ειδίκευση στην ψυχοακουστική. Διδάσκει γιόγκα από το 2001, ενώ προοδευτικά από το 2004 εμβαθύνει στη χρήση ήχων και κρυστάλλων για πιο αποτελεσματική θεραπεία του ανθρώπινου ενεργειακού πεδίου.

all coming

Πέμπτη, 1 Ιανουαρίου 11-13:30: Free & open self-practice (mysore) για όλους-                                                μαθητές με εδραιωμένη πρακτική  ashtanga ευπρόσδεκτοι  @UNION, Φωκίωνος 12

Platystomo yoga+detox R e t r e a t ! 2-4 Ιανουαρίου, 20015

New Year, new you! Start the New Year in a beautiful environment with healing practices to nourish body and spirit. Offer yourself a transformative retreat for practice, reflection and purification and leave the busy-ness of being behind and calm your crazy, in an unparalelled environment as you enjoy nourishing healthy meals, transformative thermal waters, the company of like-minded people (satsang) and the beautiful countryside as you quiet down and restore balance to body, mind, heart and spirit.

This winter getaway will include yoga practice in one of Greece’s most beautiful indoor spaces for yoga, a discussion on yoga philosophy & history, thermal waters, sitting in silence, a hike amongst the clear streams and the rolling hills surrounding the Xenia. The retreat will begin and end with sharing circles and an opportunity to reflect on the year that passed, as well as set intentions for the year ahead.

Nourish: the three meals will be mostly raw and vegan. Silence: expect plenty of time for quiet introspection since we will once again observe mouna (silence) from Saturday morning through Sunday lunchtime. Detox: we will observe a light fast from food and technology, allowing our digestive systems and minds the chance to replenish and renew themselves (Ayurvedic and herbal teas will be available all day). Empty your mind whilst enjoying gentle mindfulness walks in the surrounding nature, hydromassage in the luxurious indoor hot springs pool, jacuzzi, journaling, rest and reflection.

FB event page, schedule & info:

Or: email tinazym at for all the good stuff!

Posted in Uncategorized | Leave a comment

november at union


Hope to see you at union, very soon!  Join us for mindful Mondays, with a free and open meditation for all, followed by yoga practice for every body (don’t worry if you have to rush off for work and come back some other time for yoga- come and sit with us anyway!).  Live updates and info on the f a c e bo ok: the yoga room at union on FB.  Stay tuned for upcoming info on intro classes, workshops and an amazing new year’s retreat!  

Posted in Uncategorized | Leave a comment

So this is the New Year!

ganesha by david hollander

September in Greece is very much the New Year, more than January 1st or even the Resurrection of springtime. We can start over, again. Let this be a time where we give ourselves the chance & space to press Restart, once again. To [re]set our goals and plans for the year[s] ahead, to boldly discover and express our intention[s], to shed what no longer serves and be [re]born again, fresh. To take the light of the summer months and let it burrow deep into our hearts, as the shorter, darker days of winter approach. To remember that light~ to seek, nurture it and share it courageously and generously. This is that time. This is the new schedule.   καλή μας αρχή, λοιπόν και καλή χρονιά!

BACK TO MY ROOTS~ This month, we are exploring standing & balancing poses, getting grounded, themes of stability & ease (“sthira-sukha”), the ever-elusive mulabandha (root lock), setting a firm foundation from which to soar. Drop-ins always welcome!  

Weekly Classes~Fall/Winter 2014-2015:

Monday: 9-11:00 Ashtanga Mysore @ the yogaroom~UNION || 12-13:00 @ HP Athens || Map for UNiON

Tuesday: 9-10:00 @ HP Marousi ||  18-19:30 Ashtanga Basics for every body @ UNION  ||  20-21:00 Open @ HP Athens

Wednesday: 9-11:00 Ashtanga Mysore @ the yogaroom~UNION ||  18:15-19:15  [not-hot] Vinyasa @ Hot Yoga Athens *

Thursday: 19:30-21:00 IMPROV/vinyasa @ the yogaroom~UNION ||

Friday: 9-11:00 Ashtanga Mysore @ the yogaroom~UNION ||  12-13:00 @ HP Marousi ||  18-19:20 Brand-new beginner basics/Gentle @ the yogaroom~UNION ||

Saturday: 11:00-12:00 Vinyasa @  Hot Yoga Kifissia  ||  13:00-14:00 Vinyasa @ Hot Yoga Athens ~ * These classes will be sans artificial heat, but expect plenty of sweat as we work on inversions and arm balances for every body!*|| 6-7:45pm IMPROV/vinyasa @ UNiON (starts October 11th) \\

all coming

Posted in Uncategorized | Leave a comment

A UNiON in the making

greek lotus

It was truly an amazing year, last year.  Yet there was a nagging fact: there were too many occasions when folks would ask to practice with me, would ask me where I teach, and I was sort of all over the place- a little here and there but with no real hOMe base.  So I put it out there, that for the coming year and going forth, I would like a place to teach daily; walking distance (or bicycle, if need be) to home, bright, airy, accessible, immaculate, cared-for.  Central.  A place for community and learning.  Shortly thereafter, I caught up with Rena Papantoniou, another old student of Guruji’s.  We chatted away and I expressed my desire to have a place for morning Mysore, some evening fun, some weekend playtime.  She was just signing a lease & receiving keys to a new space, that afternoon; in search of a partner.  The space was promising and sweet, pre-makeover; these days, you don’t want to leave, it is so nice.  A space to practice, share, learn, dance, expand.  To Be.  It is that space.  The yoga room will have a hOMe, this winter.  It is with great pleasure and boundless gratitude that I announce this new effort in the heart of Athens.  We are that story, and here begins the making of UnioN.

One wall taken down unnamed-1

One floor, stripped bare unnamed-2

The lounge & changing rooms, “before” shot: unnamed-3

One real hard wood floor & lots of effort, “after”: unnamed-4

View from the entrance, looking to the yoga room:  unnamed-5

Rena with her helpers figuring out mat capacity unnamed-6

Putting up our schedule 2011-01-10 15.10.53

All is revealed~ Effective 7/9; Saturday @ 6pm starts Oct 11th:2011-01-10 15.11.29

Just a few finishing touches for the altar  2011-01-10 15.13.34

[there had to be] a cat blessing & guarding the space 2011-01-10 15.13.05

Ganesha, Buddha, offerings & props 2011-01-10 15.14.08

View from the yoga room to the entrance 2011-01-10 15.13.50

Working on the logo, brainstorming  2011-01-10 15.27.48 2011-01-10 15.28.02

More special events will be added, soon enough 2011-01-10 15.56.48

For now, yogastoalsos with Rena @ 10am & Sutra study with Tina @ 7pm, this Sunday

Save the date! We are happy to host a charity Open (all levels) Class @ UNION, benefiting street kids (collecting school supplies for Κέντρο Συμπαράστασης Παιδιών κ Οικογενειών) next Friday 12/9 @ 18:00

Chris & Maya’s weekend workshop 19-21st!

  2011-01-10 16.07.25

With gratitude for the practice, without which there would be no teachings.

With gratitude to our teachers, without whom there could be no practice.

Most of all, with gratitude for the students, who teach & inspire us, daily.

UNION: Φωκίωνος 12, στον 2ο όρορφο.

Τα μαθήματα ξεκίνησαν.

Εμείς θα είμαστε εκεί, καθημερινά.

σας περιμενουμε

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Sūtra Satsang Sundays start September 7th!

sutra sunday

Με πολλή χαρά, ανακοινώνω τις ημερομηνίες για τις Κυριακάτικες συναντήσεις πάνω στα Sūtra που θα προσφέρω, τη χρονιά που μας έρχεται.  Είναι κάτι που ήθελα από καιρό να κάνω, και έχει έρθει ο καιρός του.  Τις συναντήσεις μας θα φιλοξενεί ένας νέος χώρος στο κέντρο, πολύ κοντά στην Ερμού: 

~ Yoga Sūtra: «Η Bεβαιότητα της Ελευθερίας» ~
Τα Γιόγκα Σούτρα του Πατάντζαλι είναι ένας οδηγός στην καρδιά της φιλοσοφίας του Γιόγκα. Αυτό το καθοριστικό κείμενο μας προσφέρει μια ακριβή εσωτερική χαρτογράφηση των θεμελιωδών μεθόδων για την ενίσχυση της συνειδητότητας. Είναι ένα εγχειρίδιο (το αρχαιότερο σωζόμενο) της συνειδητής ύπαρξης, δίνοντάς μας τρόπους να απαλλαγούμε από αυτο-δημιουργούμενα εμπόδια, στη διαδρομή προς την ολοκλήρωση και την ευτυχία. Με τρόπο ξεκάθαρο και απλό, μας δίνονται οδηγίες για μια ύπαρξη αυθεντική, εδραιωμένη στο παρόν, με σιγουριά για το μονοπάτι και τις επιλογές μας.

Διερευνήστε τα Σούτρα όπως διδάσκονται παραδοσιακά: συμμετοχικά. Τις επαναλαμβάνουμε στα Σανσκριτικά, κι έπειτα ακολουθεί επεξήγηση και ανάλυση. Αυτή η διαδικασία του να μαθαίνουμε yoga, είναι πρακτική yoga από μόνη της. Σε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον, θα ενθαρρύνεται συζήτηση μέσα από ένα πνεύμα εξερεύνησης, ενισχυμένο από ψαλμωδία των σανσκριτικών και διαλογισμό. Θα επαναλαμβάνουμε κάθε σούτρα, θα μάθετε τί σημαίνει κάθε λέξη, τί σημαίνει το σύνολο της σούτρα σε αυτό το πλαίσιο και πώς εντάσσεται στη συνολική φιλοσοφία του Ράτζα (Ανώτατου) Γιόγκα. 

Το εισαγωγικό εργαστήρι 7 Σεπτεμβρίου στης 19:00 στο UNION θα είναι η πρώτη από μια σειρά μηνιαίων συναντήσεων (συνήθως την πρώτη Κυριακή κάθε μήνα) λεπτομερής μελέτης αυτού του πολύτιμου έργου. Θα έχετε ευκαιρία να σκεφθείτε και να εμβαθύνετε τις αντιλήψεις σας για το πώς τα Σούτρα αλληλεπιδρούν με την πρακτική, καθώς και να πάρετε μια αίσθηση της φιλοσοφίας Samkhya και το πολιτιστικό πλαίσιο που υφαίνονται μέσα από το κείμενο. Απευθύνεται σε όσους ενδιαφέρονται να μάθουν περισσότερα σχετικά με τα Σούτρα, ανεξάρτητα από το υπόβαθρο, την εμπειρία, ή στόχους. Ανοιχτό σε όλους τους ενδιαφερόμενους μαθητές και δάσκαλους. 

Προτεινόμενες ημερομηνίες για συναντήσεις: 7 Σεπτεμβρίου, 5 Οκτωβρίου, 2 Νοεμβρίου, 7 Δεκεμβρίου, 11 Ιανουαρίου. Οι συναντήσεις θα διεξαχθούν στο UΝΙΟΝ  (Φωκίωνος 12 στον 2ο όροφο), έναν ολοκαίνουριο φωτεινό χώρο, δημιουργημένο με πολλή αγάπη και φροντίδα.  Map/Χάρτης.


Συνιστώμενη ανάγνωση: 
Δεν χρειάζεστε τίποτα, προκειμένου να ξεκινήσετε τη μελέτη των Σούτρα- θα σας δοθούν φωτοαντίγραφα των στίχων που θα μελετάμε σε κάθε συνάντηση. Για όποιον θέλει να εμβαθύνει, υπάρχουν από Ελληνικές εκδόσεις η μετάφραση του Μ. Φιλίνη ενώ μετάφραση/σχόλια υπάρχουν από τη σχολή Bihar/εκδόσεις Garuda. Επίσης, υπάρχουν πολλές εξαιρετικές μεταφράσεις και σχόλια σχετικά με το κείμενο στα Αγγλικά, όπως εκείνες των Satchidandanda, BKS Iyengar, Stone, Bryant ή Feuerstein. Με λίγα λόγια, είναι στο χέρι σας. 

Η Τίνα εισήχθη στον κόσμο των Σανσκριτικών και την ψαλμωδία των Γιόγκα Σούτρα στη Νέα Υόρκη το 2003, από τον ιδρυτή του Αμερικανικού Ινστιτούτου Σανσκριτικών, Vyaas Houston. Είχε την ευκαιρία να εμβαθύνει το επόμενο έτος στην Ινδία, όπου έψαλε και μελέτησε την Bhagavad Gita με τον Lakshmeesh Bhat (καθηγητής φιλοσοφίας στο KPJAYI, πρώην AYRI) και τα Yoga Sūtra με την Δρ. MA Jayashree (Καθηγήτρια και Προϊστάμενη του Τμήματος Σανσκριτικών στο κολέγιο D. Banumaiah, Mysore). Από το 2005-2010 συνέχισε τις σπουδές των θεμελιωδών κείμενων φιλοσοφία του γιόγκα, των μάντρα και της βεδικής ψαλμωδίας με το προσωπικό του άσραμ στο The Yoga Society της Νέας Υόρκης Ananda Ashram και με τον δάσκαλό της Eddie Stern, ιδρυτή των AYNY & Sri Ganesha Temple. Στην Αθήνα, συνεχίζει να μελετάει υπό την γενναιόδωρη καθοδήγηση του Νίκου Καζάνα, Ιδρυτή και Διευθυντή του Μορφωτικού Σωματείου Όμιλος Μελετών Ελλάδας. 

“The Certainty of Freedom” — The Yoga Sūtras of Patañjali give us a guide to the very heart of Yoga Philosophy.  This seminal text offers us a GPS to strengthening awareness and become free from self-imposed obstacles to joy. It is a crystal clear model of living consciously in the present, being sure of our path and our choices. This workshop explores the beginning section the Yoga Sūtras. It is a participatory workshop and the sutras are taught in the original Sanskrit; here, learning the essential teachings of yoga is a yoga in and of itself.  A supportive environment generates discussion through a spirit of enquiry, energized by the chanting of Sanskrit and meditation. This course (στα Ελληνικά) offers an ongoing detailed study of the Sūtras from the beginning. **The workshops count as continuing education credit (CEC) for registered yoga teachers recognized by the Yoga Alliance. 


 Yogena cittasya padena vacam malam  sarirasya ca vaidyakena yopakarottam  pravaram muninam patanjalim  pranajaliranato’smi abahu purusakaram  sankha cakrasi dharinamsahasra sirasam  svetam pranamami patanjalim. Let us bow before the noblest of sages Patanjali, who gave yoga for serenity and sanctity of mind, grammar for clarity and purity of speech and medicine for perfection of health. Let us prostrate before Patanjali, an incarnation of Adisesa, whose upper body has a human form, whose arms hold a conch and a disc, and who is crowned by a thousand-headed cobra. ~Translation: Sri BKS Iyengar. 
Posted in Uncategorized | Leave a comment

Weekend escape, August 30th-31st!

τσιβλου 1

Back in town, but longing for a little more summer?  Join us for what promises to be a very refreshing weekend!  We will swim in the Caribbean-like waters of “Lake” Iraion, the alpine blue lake of Tsivlou (altitude of 800m) and trek through a river to an incredible waterfall on Mt Helmos- all just a couple of hours from Athens. The main trekking will be up to the source of the River Styx. Camping near a stream in the woods, for those who wish; quaint rooms with a view, for those who don’t. Incredible, local, seasonal, vegetarian meals by the lake.  Are we there, yet?

Join the fun: FB event page.

Μια δροσερή εξόρμηση εκτός πόλης το Σαββατοκύριακο 30 & 31 Αυγούστου, με πολύ νερό και τριπλό μπάνιο: θάλασσα, αλπική λίμνη, καταρράκτης και πεζοπορία μέχρι τα θρυλικά Ύδατα Στυγός!

Η βάση μας θα είναι το Καστράκι και η φιλική λίμνη Τσιβλού, στον κατά τα άλλα ‘στυγερό’ όρος Χελμό, απ’ όπου πηγάζει και η Στύγα, η πηγή με το αθάνατο νερό. Ο Χελμός (ή Αροάνια όρη), είναι η τρίτη σε ύψος οροσειρά της Πελοποννήσου (αυτή που φιλοξενεί το χιονοδρομικό κέντρο Καλαβρύτων), βοτανικός παράδεισος (1500 είδη) και στις κορυφές της πετούν σπάνια πουλιά, όπως ο χρυσαετός και ο γύπας.

Θα απολαύσουμε πλήρη επαφή με τη φύση και θα νιώσουμε το στοιχείο του νερού όσο δέν πάει. Στα μαθήματα yoga θα χρησιμοποιήσουμε επίσης συνειρμούς από το καθαρτικό υγρό στοιχείο. Ακόμη και το έργο που θα προβληθεί αποκλειστικά για εμάς στη θέση Καστράκι (απ’ όπου και θα ξεκινήσουμε την πεζοπορία το επόμενο πρωί), θα έχει συνοδεία τον ήχο του ρέματος που πηγάζει από τα Ύδατα Στυγός και θα έχει σχέση -φυσικά- με το νερό! Το Σάββατο, η μέρα θα ξεκινήσει με πρωϊνό μάθημα yoga και μπάνιο στην περιοχή του Ηραίου (στη λίμνη ή στον αρχαιολογικό χώρο) και θα συνεχίσει με βουτιές στη λίμνη Τσιβλού. Την επόμενη μέρα θα έχουμε πεζοπορία προς τα ύδατα Στυγός (δυσκολία: 2 στα 5), μπάνιο σε καταρράκτη και απογευματινό μάθημα yoga. Όλα αυτά σε δύο μέρες! Και επειδή όλο και θα πεινάσουμε, κάθε μέρα θα έχουμε φουλ γεύμα σε κοντινό μαγειρείο, με ντόπια κι εποχιακά υλικά, τροφαντές μερίδες και μεγάλη ποικιλία, ειδικά διαμορφωμένο για το παρεάκι μας…:)

Τα κορυφαία σημεία της εκδρομής:
• Πρωινό μάθημα yoga διάρκειας 90’ στη λίμνη Ηραίου με την Τίνα
• Χαλάρωση και μπάνιο στη λίμνη ή τον αρχαιολογικό χώρο του Ηραίου (ελεύθερη επιλογή). Πεντακάθαρα νερά, εξέδρα για βουτίτσες, ξέρες για εξερεύνηση
• Μπάνιο και fish spa στη λίμνη Τσιβλού
• Event: θερινό σινεμά δίπλα στο ρεματάκι! Ανοικτός χώρος, περισσή δροσιά (η ταινία θα αποφασιστεί με ψηφοφορία, stay tuned!)
• Ύπνος στο βουνό, σε σκηνές (προαιρετικά, σε κοντινά ενοικιαζόμενα δωμάτια)
• Πρωϊνό trekking προς την αφιλόξενη κοιλάδα και τα ύδατα Στυγός, στις πηγές των οποίων η Θέτιδα βούτηξε τον Αχιλλέα
• Ήπιο river trekking (20’+20’) και αξέχαστο μπάνιο σε καταρράκτη. ΤΟ κερασάκι!
• Απογευματινό μάθημα yoga, χρησιμώτατο μετά τις δραστηριότητες της ημέρας
• 2 πλήρη χορτοφαγικά γεύματα (1/μέρα) από αυθεντικό μαγειρείο, με υλικά κυρίως παραγωγής τους (κρασί, κηπευτικά…)

Χρήματα/κόστος συμμετοχής: 62 ευρώ/άτομο. Σε όλες τις τιμές δέν συμπεριλαμβάνεται ο ΦΠΑ 23%.  Για δηλώσεις συμμετοχής: 1. Συμπληρώστε την παρακάτω φόρμα,  2. Καταβάλλετε το συνολικό ποσό των 62 ευρώ (100%) στον λογαριασμό: GR97 0140 2590 2590 0231 0021 617 (Alpha, Αϊβατζίδης Νικόλαος). Στην κατάθεση: όνομα καταθέτη (π.χ. Πίκος Απίκος) και αιτιολογία (π.χ. Τσιβλού 30/8).  3. Στέλνετε το αποδεικτικό κατάθεσης στο, έτσι ώστε να γνωρίζουμε το όνομα του καταθέτη.  

Tip: Αν δεν διαθέτετε διάθεση ή δυνατότητα να κατασκηνώσετε, φροντίζετε να κλείσετε δωμάτιο στο γειτονικό χωριό Περιστέρα με επιπλέον χρέωση 30 ευρώ/δίκλινο, 20′ οδικώς από τη βάση μας: Κουτρούλης: 6974 924035, Αναγνωστόπουλος: 26960 33988. Λήξη συμμετοχών: Τρίτη 26 Αυγούστου στις 12 το βράδυ.  Αναλυτικοί όροι συμμετοχής:


Αναλυτικό πρόγραμμα (εκτίμηση του χρόνου):
Σάββατο, 30/8:
07:00: αναχώρηση για λίμνη Ηραίου (ή Βουλιαγμένης) μετά το Λουτράκι. Όποιος επιθυμεί στάση για πρωινό κ.λπ., υπολογίζει τον πρόσθετο χρόνο που θα χρειαστεί (τα 90’ της διαδρομής είναι με άνετη οδήγηση).
08:30: μάθημα yoga διάρκειας 90’ στη λίμνη Ηραίου με την Τίνα.
10:00: ελεύθερος χρόνος στην παραλία της λιμνοθάλασσας ή στον ‘διπλανό’ αρχαιολογικό χώρο (5’ οδικώς). Ιδανική θερμοκρασία, ‘ήπια’ πολυκοσμία, πεντακάθαρα νερά. 
Tip: μετά το μάθημα, αφήστε χρόνο για επιπλέον χαλάρωση/ύπνο. Είτε στο χώρο του μαθήματος, είτε στα πέριξ, όπου υπάρχουν ‘καβάτζες’.
12:30: αναχώρηση για τη λίμνη Τσιβλού
15:00: μπάνιο στη λίμνη. Έχουμε ανοίξει τον ηλιακό από αρχές Ιουνίου, το νερό θα είναι χαρακτηριστικά χλιαρό!
16:30: αναχώρηση για το χωριό Μεσορρούγι (10 km)
17:00: φαγητό στον ‘Ντίνο’, με ντόπια υλικά και συνταγές της περιοχής (για το μενού, βλ. ‘το γεύμα’)
19:00: αναχώρηση για Καστράκι. Χρόνος για τακτοποίηση στις σκηνές ή παραπλήσια δωμάτια
20:30: το event! θερινό σινεμά δίπλα στο ρέμα! Θέσαμε την επιλογή της ταινίας σε δημοψήφισμα, μείνετε συντονισμένοι :)

Κυριακή, 31/8 (εκδοχή 1η):
?? :??: χαλαρό ξύπνημα μές στο δάσος. Ξεκούραση, ρόφημα, πρωινό, άραγμα, βιβλιαράκι, γνωριμίες… 
*Tip* στο σημείο διανυκτέρευσης δέν υπάρχει μαγαζί ή καφενείο. Όποιος θέλει οργανώνεται από την προηγούμενη μέρα με γκαζάκια/φαγώσιμα κλ.π., ή πηγαίνει με το αυτοκίνητό του 15’ μέχρι το χωριό Περιστέρα. Εναλλακτικά, μπορεί να συνεχίσει μέχρι τη λίμνη (συνολικά 30’), για να κάνει το γύρο της λίμνης με τα πόδια (διαρκεί περίπου μια ώρα). Αν ζεσταθείτε, απλά βουτήξτε μέσα! Μη φοβηθείτε από τα αλανιάρικα ψαράκια που θα έρθουν για fish spa. Είναι και δωρεάν!
Κυριακή, 31/8 (εκδοχή 2η):
06:00: ξύπνημα και προετοιμασία για την πεζοπορία προς τα ύδατα Στυγός). Βάζουμε σίγουρα κάτι φαγώσιμο και νερό στα σακίδια, για να έχουμε πιο μετά σε στάσεις με θέα και σκιά. Για (νοστιμότατο) νερό, όποιος θέλει εφοδιάζεται από τα 2 μικρά ρέματα που θα έχουμε δίπλα μας.
06:45: μπαίνουμε στο μονοπάτι για την κοιλάδα του Χελμού και τα ύδατα Στυγός. Βασικός στόχος της διαδρομής είναι να φτάσουμε στο σημείο ‘τρίτο ταμπούρι’, όπου φαίνεται το σημείο απ’ όπου αναβλύζουν τα ύδατα (όταν υπάρχει νερό). Οι συνολικές ορειβατικές ώρες για το 3ο ταμπούρι με επιστροφή είναι 4,5 ώρες (με στάσεις για ξεκούραση και ξενάγηση, φωτογραφίες, και αρκετές ‘παύσεις’).
11:15: επιστροφή στη βάση μας, στο Καστράκι. Ετοιμαζόμαστε, καθαρίζουμε το χώρο, φορτώνουμε.
12:00: αναχώρηση με τα ΙΧ για river trekking και επικό μπάνιο σε καταρράκτη! Το δροσερό νερό θα βοηθήσει δραστικά να αποφορτιστούν και να ξεκουραστούν τα πόδια από την πεζοπορία και ο νους από την πόλη.
14:30: φαγητό στον ‘Ντίνο’, με ντόπια υλικά και συνταγές της περιοχής (για το μενού, βλ. ‘το γεύμα’)
17:00: αναχώρηση από το μαγειρείο, πηγαίνουμε όλοι μαζί για το μάθημα yoga (για τη διαδρομή, βλ. ‘η μετακίνηση’).
17:30: μάθημα yoga και ‘κύκλος μοιράσματος’ σε προαύλιο χώρο ερημικής εκκλησίας (το έδαφος είναι χωμάτινο), παράλληλα με τη δύση του ηλίου. 
19:30: αναχώρηση για Αθήνα
22:00: άφιξη στην Αθήνα. Πλήρεις, ‘διαφορετικοί’, με normal ώρα επιστροφής. Το μόνο σίγουρο: θα επιστρέψουμε ανανεωμένοι και το μυαλό μας θα συχνάζει για καιρό σ’ αυτό το ΣΚ…



Το πρωινό μάθημα yoga στο Ηραίον Περαχώρας (90’): Στην περιοχή του Ηραίου Περαχώρας έχουν ανακαλυφτεί τα πιο σημαντικά λείψανα του πρώιμου κορινθιακού πολιτισμού, με κέντρο το ιερό της Ήρας, στο λιμανάκι κάτω από το εμφανές μικρό κτίσμα του σημερινού φάρου. Εμείς θα κάνουμε το μάθημα στη λίμνη Ηραίου, στις όμορφες σκιές του beach bar Ypanema, με την παραλία δίπλα μας και τη γλυκιά θαλασσινή αύρα παντού. Στα μαθήματα του γιόγκα, που θα είναι εμπνευσμένα από το υδάτινο στοιχείο, θα βυθιστούμε στην στοργική αγκαλιά της φύσης και της σύνδεσης της αναπνοής με την κίνηση. Θα εξερευνήσουμε, θα συνδεθούμε και θα ξεπλυθούμε, σωματικά και συναισθηματικά, ώστε να ξεχυθούμε στο φθινόπωρο με νέα δύναμη, ενέργεια και χαρά, αφήνοντας πίσω ό,τι δέν μας γεμίζει. Τα μαθήματα θα είναι δομημένα ώστε όλοι, ανεξαρτήτως εμπειρίας, να μπορούν να απολαύσουν την πρακτική στη φύση και να γευτούν τα ευεργετήματα της άσκησης.

Το μπάνιο στη θάλασσα: Μετά το μάθημα, χαλάρωση (ή ύπνος) και μπάνιο! Όσοι θέλουν χρησιμοποιούν την πιο ήπια λίμνη με το πεντακάθαρο νερό και το Ypanema για καφεδάκι κλπ., ενώ όσοι θέλουν συνεχίζουν άλλα 5’ (οδικώς) για τον αρχαιολογικό χώρο που είναι πιο απόμερος. Στην παραλία του υπάρχει ήπια και πιο ‘fun’ πρόσβαση, με σημείο που είναι τέλειο για jumps 1 μέτρου. Η μικροσκοπική παραλία έχει βαθιά γαλάζια νερά, και προσφέρεται για εξερεύνηση σε ξέρες που εκτείνονται δεξιά της. 

Το μπάνιο στη λίμνη: Μετά το μάθημα, την χαλάρωση/ύπνο και το μπάνιο, θα κινήσουμε για τη λίμνη Τσιβλού. Η διαδρομή μέχρι τον κόμβο της Ακράτας είναι η κλασική ‘Αθηνών-Πατρών’, αλλά μετά τον κόμβο θα αρχίσει ανηφορική βόλτα με ‘βαρβάτη’ θέα και θα μετακομίσουμε στις δροσιές του βουνίσιου κλίματος. Η αλπική λίμνη Τσιβλού βρίσκεται στα 800 μέτρα υψόμετρο και είναι ‘τεχνητή’. Συγκεκριμένα δημιουργήθηκε το 1913, μετά από μεγάλη κατολίσθηση που έθαψε και τον αντίστοιχο οικισμό που υπήρχε, απομεινάρια του οποίου φαίνονται όταν έχει λίγα νερά. 

Το γεύμα του Σαββάτου: Μετά το μπάνιο στη λίμνη, τα στομάχια μας θα είναι ιδανικά διαμορφωμένα για φαγητό. Ο ‘Ντίνος’ στο Μεσορρούγι, είναι από τα πλέον ιδανικά μαγειρεία στην περιοχή και θα μας περιμένει πανέτοιμος! Στο φαγητό, ανά 6 άτομα θα αναλογούν τα παρακάτω: ψωμί ζυμωτό περιποιημένο, πατζαροσαλάτα με γιαούρτι, κολοκυθόπιτα παραδοσιακή, χωριάτικη σαλάτα με φέτα, φασολάκια με ‘άσπρη’ σάλτσα (όπως συνηθίζεται στην περιοχή), μπριάμ ‘φουρνιστό’ (πατάτες, κολοκυθάκια κ.ά.), γεμιστά με ρύζι (τομάτα, πιπεριά, κολοκυθάκι), μελιτζάνες ιμάμ, τζατζίκακι. Ποτό: ένα κιλό κρασί (λευκό-ροδίτης), Γλυκό: καρυδόπιτα. Τα υλικά είναι εποχιακά, πολλά απ’ αυτά δικά του (π.χ. κηπευτικά και κρασί), και οι μερίδες τροφαντές. Κρατήστε χώρο!

Το event: Θερινή προβολή, δίπλα στο ρέμα! Μετά το φαγητό, θα πάμε στο Καστράκι για να τακτοποιηθούμε, ενώ παράλληλα θα στήνεται το δικό μας θερινό σινεμά δίπλα στον ήχο του νερού. Γεννήτρια, πανί, προτζέκτορας HD, ηχεία dB TECHNOLOGIES και ό,τι άλλο θα φτιάξουν το δικό μας χώρο προβολής. Η τελική επιλογή του έργου θα γίνει μαζί με τη λήξη συμμετοχών, οπότε θα τελειώσει και η αντίστοιχη ψηφοφορία.

Χώρος διανυκτέρευσης και η ευρύτερη περιοχή (Ο ποταμός Κράθις και το Καστράκι): Το σημείο διανυκτέρευσης, άνετο για σκηνές, είναι και η αφετηρία μας για την πεζοπορία της Κυριακής. Στις δροσιές που θα κοιμηθούμε, το πρωί θα βάλουμε τα παπούτσια μας και θα πιάσουμε το μονοπάτι. 
Εναλλακτικά, στο κοντινό χωριό Περιστέρα (στα 20′ οδικώς) υπάρχουν και δωμάτια για όσους επιθυμούν

Πεζοπορία~ η διαδρομή για τα ύδατα Στυγός: Από τη λίμνη θα πάμε με ΙΧ μέχρι τη θέση ‘Καστράκι’, όπου θα αφήσουμε τα αυτοκίνητα και απ’ όπου ξεκινάει όμορφο και σκιερό μονοπάτι με ήπια ανάβαση. Η πεζοπορία οδηγεί στα ενδότερα του επιβλητικού ανάγλυφου του Χελμού μέχρι τη θέση ‘Τρίτο Ταμπούρι’, όπου και ο στόχος της διαδρομής, και απ’ όπου μπορούμε να αντικρύσουμε από μακριά τα περίφημα Ύδατα της Στυγός. Ο πεζοπόρος που θα προσεγγίσει το μέρος, εύκολα θα αντιληφθεί γιατί αυτός ο τόπος έχει συγκεντρώσει τόση μυθολογική φόρτιση. Πρόκειται για ένα από τα σπάνια, επιβλητικά και απόκοσμα μνημεία της φύσης, όπου η αρχαία Μυθολογία έχει τοποθετήσει την κατοικία της μυθολογικής χθόνιας θεότητας Στύγας, τη μία από τις τρείς εισόδους στον κάτω κόσμο, αλλά και το σημείο ανάβλυσης του αθάνατου νερού, όπου βούτηξε τον Αχιλλέα η μητέρα του Θέτιδα και έγινε άτρωτος. Η πεζοπορία μέχρι το ‘Τρίτο Ταμπούρι’ δέν έχει καμμία τεχνική δυσκολία και έχει βαθμό δυσκολίας 2 στα 5.

River trekking~ Το μπάνιο στον καταρράκτη: Μετά την πρωινή πεζοπορία, οι μύες θα έχουν σίγουρα ζεσταθεί. Μόλις μαζέψουμε τα πράγματά μας λοιπόν, θα πάμε να δροσιστούμε με ήπιο (20’+20’) river trekking και έναν καταρράκτη για κερασάκι. Το νερό στο ποτάμι είναι χαρακτηριστικά διαυγές, και μέχρι τον καταρράκτη θα συναντήσουμε 2 βάθρες, όπου μπορεί να βουτήξει κάποιος προκαταβολικά. Ο καταρράκτης αφ’ ενός θα μας δροσίσει, αφ’ ετέρου θα μας ξυπνήσει ικανές δόσεις ‘παλιμπαιδισμού’. Ετοιμαστείτε για ‘photoshooting’!

Ο συνοδός: ο Νίκος Χαρίτος είναι αρχιτέκτονας, οδηγός και εκπαιδευτής στην κατάβαση φαραγγιών και εκπαιδευτής σπηλαιολογίας, και έχει γράψει ευάριθμα άρθρα για το canyoning, τη σπηλαιολογία και την ορειβασία. Από το 2002 είναι διοργανωτής εκδρομών με ρόλο αρχηγού σε διάφορους ορειβατικούς συλλόγους.

Το γεύμα της Κυριακής: Ο ‘Ντίνος’ μας κέρδισε με την ποικιλία των προτάσεών του, οπότε την Κυριακή θα τον ξαναεπισκεφτούμε, για να μην αφήσουμε τίποτε ‘αδοκίμαστο’. Όλο το μενού θα είναι διαφορετικό! Στο φαγητό, ανά τραπέζι 6 ατόμων, θα αναλογούν τα παρακάτω: ψωμί ζυμωτό περιποιημένο, πιπεροσαλάτα μερακλίδικη, τζατζίκι τύπου ‘ναι και στα δάκρυα’, χορτόπιτα παραδοσιακή, πατζάρια, μπρόκολο ‘al dente’, πατάτες φούρνου, γίγαντες, φασολολάχανα (συνταγή έκπληξη!), Ποτό: ένα κιλό κρασί (λευκό-ροδίτης), Γλυκό: είπε θα μας κάνει έκπληξη…

Το απογευματινό μάθημα yoga: Θα γίνει σε ερημικό εκκλησάκι, στον ‘κύκλο άσκησης και μοιράσματος’ (90’). Μετά από το trekking και τον καταρράκτη, η Τίνα Ζυμαράκη θα αναλάβει την αποθεραπεία και απόλαυση, στο απογευματινό μάθημα yoga. ‘Ολοι, ανεξαρτήτως εμπειρίας, θα μπορούν να χαρούν την πρακτική στη φύση και να γευτούν τα ευεργετήματα του yoga.

Για δήλωση συμμετοχής: Συμπληρώστε την παρακάτω φόρμα,, καταβάλλοντας το αντίστοιχο συνολικό ποσό των 62 ευρώ (100%) στον λογαριασμό: GR97 0140 2590 2590 0231 0021 617 (Alpha, Αϊβατζίδης Νικόλαος). Στην κατάθεση: όνομα καταθέτη (π.χ. Πίκος Απίκος) και αιτιολογία (π.χ. Τσιβλού 30/8), και στείλ’ τε το αποδεικτικό κατάθεσης στο, έτσι ώστε να γνωρίζουμε το όνομα του καταθέτη.

-Μέχρι και 7 ημέρες πριν την ημερομηνία της εκδρομής, όποιος θέλει μπορεί να ακυρώσει τη συμμετοχή του, λαμβάνοντας πίσω το 100% του ποσού που έχει καταθέσει. 
-Μέχρι και 3 ημέρες πριν, επιστρέφεται πίσω το 50% του ποσού, επειδή ήδη έχουν κλείσει θέσεις για λεωφορείο, φαγητό στο μαγειρείο κ.ά. 
-Μετά τις 3 ημέρες είναι ήδη αργά, αφού πλέον έχει δρομολογηθεί ολόκληρη η διαδικασία για αγορά υλικών, ενοικίαση εξοπλισμού και η ‘δέσμευση’ ανθρώπων…

-Λήξη συμμετοχών: Τρίτη 26 Αυγούστου στις 12 το βράδυ. 
-Ελάχιστος αριθμός συμμετοχών: 15 άτομα.
-Μέγιστος αριθμός συμμετοχών: 40.
-Αναλυτικοί όροι συμμετοχής:
-Το event στο facebook: (λειτουργεί και ως πλατφόρμα για συζήτηση, ψηφοφορίες κ.ά.).

Νίκος Αϊβατζίδης & Τίνα Ζυμαράκη

Posted in Uncategorized | Leave a comment

the yoga room with a view!


Summer weeknights in the city can be sweet.
The yoga room is hosted at a rooftop in Mets.
Into the light and above the city.

Ashtanga Mondays & Vinyasa Thursdays at 19:30; email for info.

Scheduled sessions for August as follows: Thursday 7th, WEDNESDAY 13th, Thursday 21st, Monday 25th, Thursday 28th.  Further classes may be added- check back again.

Posted in Uncategorized | Leave a comment