Ajna Flow Intuitive Sadhana

Καλωσορίστε το φως της άνοιξης σε ένα μοναδικό workshop το Σάββατο 28 Μαίου, στις 6-8 μ.μ.  Ajna Flow Intuitive Blindfolded Practice
ajna flier union
Συνδεθείτε με την έμφυτη σοφία μέσα σας και διευρύνετε την ικανότητα για εσωτερίκευση μέσω μιας πολυδιάστατης πρακτικής παραδοσιακών και καινοτόμων τεχνικών. Το δίωρο εργαστήρι θα έχει ως έμπνευση την εσωτερική ενόραση και καθοδήγηση, ενώ οι επιλεγμένες τεχνικές pranayama (διεύρυνσης της ζωτικής ενέργειας), āsana (θέσεις), dhārana (στοχευμένες τεχνικές διαλογισμού) και pratyahāra (απόσυρση των αισθήσεων) θα συμβάλλουν στην καλλιέργεια διαύγειας σε σωματικό, νοητικό και συναισθηματικό επίπεδο.
 
Το έκτο ψυχοενεργειακό κέντρο τοποθετείται στο μεσοφρύδιο διάστημα. Το λεγόμενο τρίτο μάτι είναι γνωστό και ως “οφθαλμός της ψυχής”. Είναι αυτό που μας συνδέει με τον εσωτερικό δάσκαλο και την πηγή της συνειδητότητας. Το “Άτζνια” ή κέντρο “ελέγχου, διαταγής, απεριόριστης δύναμης και γνώσης” είναι το κέντρο διορατικότητας, διαίσθησης και άμεσης αντίληψης.
Πώς βλέπουμε τους γύρω και αντιλαμβανόμαστε το εδώ και τώρα; Πώς μπορούμε να εντρηφύσουμε στην ικανότητά μας να συνδεόμαστε με την εσωτερική καθοδήγηση; Το κέντρο του μετώπου μας αποκαλύπτει την έμφυτη σοφία που έχουμε μέσα μας. 
 
Η πρακτική θα περιλάβει θέσεις που θα σας οδηγήσουν σε ένα εσωτερικό ταξίδι, με κατευναστικές πρόσθιες κάμψεις και ανάστροφες θέσεις, καταλήγοντας σε βαθιά καθοδηγούμενη χαλάρωση (yoga nidra) και οραματισμό. Θα δουλέψουμε αρκετά με τα δύο κανάλια ida & pingala, εναρμονίζοντας το ηλιακό και το σεληνιακό κανάλι σε σωματικό, νοητικό και συναισθηματικό επίπεδο με ασκήσεις που ισορροπούν τα ημισφαίρια του εγκεφάλου. Ένα μέρος της άσκησης θα πραγματοποιηθεί με καλυμμένα τα μάτια. Οι συμμετέχοντες παρακαλούνται να φέρουν κάποιο μαντήλι, φουλάρι, ακόμα και μπλουζάκι μακό που θα μπορούν να δέσετε γύρω από το κεφάλι. Περιορίζοντας το οπτικό ερέθισμα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να αφυπνιστεί η διαίσθηση, να εμβαθύνουμε στην άσκηση και να συνδεθούμε με τον εσωτερικό καθοδηγητή και δάσκαλο.
 
Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στο UNION, Φωκίωνος 12 κ’ Ερμού, 20ς. Απευθύνεται σε ασκητές του γιόγκα από όλες τις παραδόσεις, με ελάχιστη ενασχόληση δύο ετών. Κόστος σεμιναριόυ: 15 ευρώ. Δηλώσεις συμμετοχής: Μέχρι και Παρασκευή 27/5 με αποστολή μήνυματος inbox, ονοματεπώνυμο και κινητό. Σασ περιμένουμε για μια διαισθητική πρακτική που θα κατευνάσει το νευρικό σύστημα, θα εναρμονίσει το σώμα και θα συγκεντρώσει το νου.
Posted in Uncategorized | Leave a comment

Rooftop Sunset Yoga

taratsa

This May, you are cordially invited to one of my favorite Athens rituals! Join us for pranayama (breathwork), sitting in silence, aligned & slow vinyasa, ending with blissful relaxation under the emerging stars.  Deepen your practice high above the city’s busy-ness with stunning views of the Acropolis and Ymittos:

Thursday, May 12th: Stability & Ease: Standing & Balancing (now full)
Thursday, May 19th: Softening & Opening: Hips & Backbends
Thursday, May 26th: Strengthen & Flow: Core & Twists

Space will be limited to eight students per class, first come, first [re]served; you may send an email to hold your mat spot or contact Tina for more info.  Let’s welcome the incredible Athenian summer air, connecting to the strength, softness and light inside at this very special place!

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Journey Through the Chakras

chakras anjana

Cakra śuddhi yoga sādhana: Εξισορρόπηση και Εξαγνισμός των Τσάκρα

Η Sādhana είναι το μέσο και η άσκηση που χρησιμοποιούμε για την επίτευξη ενός σκοπού, συνήθως πνευματικού. Σας καλούμε σε μια βαθιά πρακτική “εφ’όλης”, με σκοπό τη διεύρυνση, την ανανέωση και την αναζωογόνηση. Βιώστε ένα ταξίδι στα τσάκρα ως ένα μέσο για να συντονιστείτε με τον εαυτό σας με μια ολοκληρωμένη πρακτική, και να χρησιμοποιοήσετε αυτή την κατανόηση για να βελτιώσετε τις σχέσεις σας με τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας. Γιατί ό,τι κάνουμε στο στρωματάκι αντανακλά και καθορίζει όσα είμαστε και μπορούμε να γίνουμε. Η οικειότητα με την ψυχολογία των cakra μας δίνει πρόσβαση στις βασικές αλήθειες της ύπαρξης μας, σε σωματικό-ενεργειακό-νοητικό-συναισθηματικό επίπεδο και μας βοηθάει να ζούμε σε ευθυγράμμιση με την αυθεντική ροή μας.

Σε αυτό το τρίωρο εργαστήρι, η Τίνα θα μας καθοδηγήσει σε μια περιεκτική πρακτική που θα συμπεριλάβει παραδοσιακούς χαιρετισμούς στον ήλιο και μοναδική αλληλουχία āsana (θέσεις) με επίγνωση στα ενεργειακά κέντρα. Η φυσική άσκηση θα μας χαρίσει γείωση με ήπια προετοιμασία και όρθιες θέσεις, απολαυστική ροή στους χαιρετισμούς, ενδυνάμωση του “πυρήνα”, αφοβία στις οπίσθιες κάμψεις, επίγνωση στις ανάστροφες και συγκέντρωση στον διαλογισμό. Καθώς συνδεόμαστε με τα παραδοσιακά πέντε στοιχεία στην ανάβαση προς τα επάνω, θα συνδεθούμε με τα λεπτοφυή χαρακτηριστικά των τσάκρα- θα έχετε την ευκαιρία να απαγγείλετε τα αντίστοιχα mantra που συνδέονται με αυτά, σε συνδυασμό με τεχνικές prānāyāma (αναπνευστικές ασκήσεις) και dhārana (συγκέντρωσης) στοχευμένα για το κάθε κέντρο από τη βάση μέχρι την κορυφή, Το τρίωρο έχει ως σκοπό το “ξεμπλοκάρισμα” ψυχοσωματικών κόμπων, τη διεύρυνση της συνειδητότητας και τον εξαγνισμό σε κάθε επίπεδο. Το σεμινάριο θα ολοκληρωθεί με καθοδηγούμενη βαθιά χαλάρωση που θα συμβάλλει στην εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος, καθιστώντας μας πιο ανάλαφρους και εφοδιασμένους με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στο μονοπάτι προς το γνώθι σ’αυτόν .

Ολοκληρώνοντας αυτόν τον κύκλο σεμιναρίων για φέτος, οι συμμετέχοντες θα λάβετε φωτοτυπίες με αρκετές από τις πληροφορίες που καλύψαμε τους τελευταίους μήνες, ώστε να συνεχίσετε αυτό το υπέροχο ταξίδι προς την προσωπική ανάπτυξη!

Κυριακή, 8 Μαϊου 12-3μ.μ. στο Maya Yoga Shala Νέα Σμύρνη. Δηλώσεις συμμετοχής: Μήνυμα στο breathe@mayayogashala.gr

 

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Yoga Therapy Workshop: Lower Back

Save the date and save your lower back from pain!  This workshop will help you find the best way to align, strengthen and support your practice and well-being. Saturday, May 21st at Gandhi’s Cup of Tea Yoga Studio from 12-3pm.

back pain workshop flierΘεραπευτικό Εργαστήρι Γιόγκα με την Τίνα Ζυμαράκη για τη Μέση και τη Λεκάνη: Ανακούφιση, Ευθυγράμμιση και Ενδυνάμωση 

Τέσσερις στους πέντε ανθρώπους υποφέρουν κάποια στιγμή στην ζωή τους από οσφυαλγία (πηγή: iatronet.gr). Ακόμα και όσοι από εμάς ήδη ασκούμαστε στη γιόγκα, ίσως να μην ξέρουμε πώς να προσεγγίζουμε τις θέσεις ώστε να θεραπεύσουμε τους μικροτραυματισμούς και να μην επανατραυματιζόμαστε. Το δίωρο αυτό σεμινάριο προσφέρεται για όσους από εσάς θέλετε να φροντίσετε την περιοχή της μέσης και της πλάτης, βρίσκοντας ελευθερία στην κίνηση και δεξιότητα στις στάσεις. Θα μάθετε στοχευμένες τεχνικές που μπορείτε να εντάξετε, τόσο στην καθημερινότητά σας όσο και στην πρακτική του γιόγκα που θα σας χαρίσουν αυτοπεποίθηση και ανακούφιση. Βελτιώστε την ευελιξία της σπονδυλικής στήλης με αρχές ευθυγράμμισης από την Anusara Yoga και νέες τεχνικές biomechanics που συμβάλλουν στην απελευθέρωση από πόνο και ασφάλεια στις asana.

Με την καθοδήγηση της Τίνας, θα εξερευνήσουμε απλές αλλά βαθιά θεραπευτικές, αλληλουχίες και θέσεις στοχεύοντας σε μια πολυδιάστατη προσέγγιση στήριξης των μυών του κορμού. Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τους πόνους που σας ταλαιπωρούν, εστιάζοντας στην βέλτιστη στάση του σώματος για εσάς, και πώς μπορείτε να εκτελείτε κάμψεις και εκτάσεις της σπονδυλικής χωρίς πόνο ,περιορίζοντας τον κίνδυνο τραυματισμού. Το σεμινάριο είναι κατάλληλο για μαθητές όλων των επιπέδων αλλά και ιδανικό για δασκάλους που επιθυμούν να μοιραστούν με τους μαθητές τους την θεραπευτική προσέγγιση του γιόγκα.

Σάββατο, 21 Μαϊου 12-3μ.μ. στο Gandhi’s Cup of Tea, Άνω Πετράλωνα

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Skyros Summer Solstice Retreat

skyros holiday flier

Join me on my favourite island for what promises to be another incredible yoga holiday, right in time for the longest day of the year and the full moon!  Endless hours of yoga practices, amazing beachfront location, incredible meals, hours of sun and playtime, sea cruise, exploration and the best start to the summer imaginable. Still thinking about it? Check out the full descriptions and email me with questions!

100_1871

Skyros Summer Yoga Retreat 2016, Τριήμερο Αγίου Πνεύματος με την Τίνα Ζυμαράκη
– 3 ή 4 διανυκτερεύσεις στην ιστορική Πανσιόν Γαλήνη, 5 λεπτά από την απέραντη παραλία του Μώλου
– 10-12 ώρες πρακτικής γιόγκα, διαλογισμού, μασάζ, χαλάρωσης και τεχνικών αναπνοής
– Asana clinic όπου θα έχετε την ευκαιρία να λύσετε απορίες και ομιλία/συζήτηση πάνω στη φιλοσοφία του yoga
– 4 πλήρη εποχιακά, ντόπια, χορτοφαγικά γεύματα (+ ψάρι και αστακομακαρονάδα, για όσους επιθυμούν) και ελαφρύ πρωϊνό
– 1 ολοήμερη κρουαζιέρα στις σπηλιές και τη Σαρακήνα
– Την ευκαιρία να εμβαθύνετε στην άσκηση του γιόγκα απολαμβάνοντας διακοπές, σύνδεση και εξερεύνηση!

IMGP0285
Η καλοκαιρινή Ισημερία, η πανσέληνος του Ιουνίου και η ιδιαίτερη φύση της Σκύρου σας καλούν να χαρείτε ένα τετραήμερο σε ένα από τα ωραιότερα νησιά της χώρας. Με εύκολη και ευχάριστη οδική πρόσβαση από Αθήνα (και πολύ οικονομικές πτήσεις!), το νησί παραμένει σε μεγάλο βαθμό αναλλοίωτο και προσφέρει ένα υπέροχο πλαίσιο για ένα ταξίδι προς το φως.

Ελάτε να γνωρίσετε το νησί που το CNN αποκαλεί “lesser-known but magnificent”, με οικοδέσποινα και οδηγό ένα παιδί της Σκύρου:) Συνδεθείτε με το σώμα, ξεκουράστε το νου, γεμίστε τις μπαταρίες σας και διερύνετε τους ορίζοντες, ξεκινώντας το καλοκαίρι σε έναν τόπο απαράμιλλης ιδιαιτερότητας και ομορφιάς.

11988437_10206926855950552_2102754735451023955_n
Το τετραήμερο θα συμπεριλάβει ολοήμερη κρουαζιέρα, δυναμωτικές και θεραπευτικές τεχνικές γιόγκα και διαλογισμού, εργαστήρι Ταϋλανδέζικης μάλλαξης, εποχιακά τοπικά χορτοφαγικά γεύματα, παιχνίδια γνωριμίας και πολλές ευκαιρίες σύνδεσης και βαθιάς ξεκούρασης. Κολυμπήσετε στα κρυστάλλινα νερά της απέραντης παραλίας του Μώλου και του απομονωμένου Σαρακήνικου, δοκιμάστε τοπικές σπεσιαλιτέ και ξεκινήστε το καλοκαιράκι ήδη γεμάτοι και πλήρεις.

11951051_10206877230949958_1282027571_n
Διαμονή: Θα μείνετε σε λιτά δωμάτια στην ιστορική Pension Galini, κάτω από τη ζεστή ματιά της κυρά-Καλής, που διευθύνει την πενσιόν εδώ και πολλές δεκαετίες. Η ήσυχη πενσιόν βλέπει προς τη θάλασσα και απέχει λιγότερο από πέντε λεπτά από την πιο εντυπωσιακή παραλία του νησιού, τον απέραντο Μώλο, με υπέροχες (και πολύ λογικές) επιλογές για φαγητό, κοντινό μίνι μάρκετ και τη δυνατότητα ενοικίασης κανό, αυτοκίνητου, ποδηλάτου σε απόσταση λεπτών με τα πόδια.

11937925_10206877249190414_1255422428_n

Τα δωμάτια (δίκλινα, τρίκλινα ή τετράκλινα) είναι εξοπλισμένα με A / C και ψυγεία, ενώ η θέα της ανατολής του ηλίου, αξέχαστη. Υπάρχει δυνατότητα για περιορισμένα δίκλινα δωμάτια με θέα στη θάλασσα και μπαλκόνι(α) με μικρή επιβάρυνση- θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας! Η χώρα, ή το “Χωριό” είναι περίπου 20 λεπτά ευχάριστης βόλτας με τα πόδια. εκεί θα βρείτε πληθώρα επιλογών για φαγητό, ψώνια, καφέ ή μπαρ για όσουςς επιθυμούν πιο κοσμοπολίτικη κατάσταση από την γαλήνη και ησυχία του Μώλου, όπου θα διαμένουμε.

IMGP0267


Εξερευνήστε: Η Κυριακή συμπεριλαμβάνει θαλάσσια εξερεύνηση του νησιού, με μια ολοήμερη κρουαζιέρα σε παραδοσιακό ξύλινο σκάφος. Θα κολυμπήσουμε στις σπηλιές όπου λέγεται πως ο Αχιλλέας πέρασε τα παιδικά του χρόνια συνοδευόμενος από τις νύμφες του νερού (βουτιές από το σκάφος για τους πιο τολμηρούς!) και αν είμαστε τυχεροί, θα δούμε και τα αγρικάτσικα που πίνουν νερό της θάλασσας. Θα κολυμπήσουμε μέσα σε σπηλιά και θα βουτήξουμε στα γαλαζοπράσινα νερά του Σαρακίνικου. Το απόγευμα θα κορυφωθεί με ένα πλούσιο γεύμα εν πλω με επιλογή ανάμεσα σε εποχιακό χορτοφαγικό πιάτο ή την τοπική σπεσιαλιτέ, αστακομακαρονάδα. Προσοχή, τα παιδιά που έχουν το καραβάκι κερνούν επικίνδυνα!

IMGP0221IMGP0195
Πρακτική: Η μέρα μας θα ξεκινάει νωρίς με διαλογισμό και pranayama, ενώ θα ακολουθεί δίωρη άσκηση yoga στην “Γαλήνη”, Οι πιο χαλαρωτικές συνεδρίες το απόγευματο-βραδάκι θα πραγματοποιηθούν δίπλα στη θάλασσα- η παραλία αδειάζει με το που πέφτει ο Ήλιος και το τοπίο είναι ένα θαύμα γαλήνης και ομορφιάς.

IMGP0287.jpgIMGP0204
Διατροφή: Τα βραδινά γεύματα (ovo-lacto-pescatarian) θα είναι στα καλύτερα εστιατόρια του νησιού- “Ο Στέφανος” ταβέρνα στα Μαγαζιά και “Ο Μύλος του Μπαλαμπάνη” που στεγάζεται σε ένα παλιό ανεμόμυλο, ενώ το βράδυ του Σαββάτου θα τσιμπήσουμε στο υπέροχο “Ο Παππούς κι Εγώ” στο Χωριό. Τα πιάτα θα είναι ντόπια / εποχιακά και τα γεύματα περιλαμβάνουν κρασί και γλυκό. Όσο για το πρωϊνό: Πριν την πρακτική, θα σας ετοιμάσουμε ένα σνακ με ρόφημα και φρούτα (συμπεριλαμβάνεται). Η ομάδα μας θα έχει έκπτωση για πλήρες πρωϊνό αλλά και όλη μέρα στο Juicy Beach Bar, σε απόσταση ελάχιστων 5 λεπτών με τα πόδια από την πενσιόν, ενώ υπάρχουν αρκετές επιλογές beach bars καθώς και ένα μίνι μάρκετ αν θέλετε να φτιάξετε το δικό σας.

SKYROS
Μετάβαση: Το καραβάκι από την Κύμη έχει καθημερινά δρομολόγια, συνήθως μεσημέρι και βραδάκι. Θα υπάρξουν κάποιες δυνατότητες να μοιραστείτε τα έξοδα διακίνησης, όσοι επιθυμείτε να ταξιδέψετε από στεριά και θάλασσα. Κάντε κράτηση σύντομα, ειδικά αν θέλετε να έρθετε με αεροπλάνο (οι πτήσεις της Aegean κυμαίνονται από 21-44 ευρώ προς το παρόν, ανάλογα με την ημέρα που θα ταξιδέψετε και πόσο σύντομα θα ταξιδέψετε). Το αεροδρόμιο της Σκύρου είναι περίπου 20 χιλιόμετρα τον Μώλο, αλλά υπάρχει λεωφορείο και ίσως μοιραστείτε ταξί με κάποιον/α συνοδοιπόρο. Υπάρχουν αρκετές επιλογές για την άφιξη και αναχώρηση, εξίσου για Πέμπτη και Παρασκευή/Δευτέρα ή Τρίτη, και ενδέχεται να προστεθούν επιπλέον δρομολόγια μέχρι τότε.

Το πρόγραμμα της εκδρομής ξεκινάει την Παρασκευή και ολοκληρώνεται τη Δευτέρα, αλλά όσοι θέλετε μπορείτε να μείνετε επιπλέον νύχτες. Παρακαλούμε δείτε τους κάτωθι συνδέσμους για δρομολόγια με αεροπλάνο και καράβι, ή καλέστε την Τίνα για περισσότερες πληροφορίες: 6955 670 455.

Οι επιλογές για την εκδρομή θα είναι για 3 ή 4 νύχτες, με άφιξη Πέμπτη ή Παρασκευή και αναχώρηση Δευτέρα ή Τρίτη. Κρατήσεις και πληροφορίες:
Μήνυμα tinazym @ gmail. com ή καλέστε το 6955 670 455

Λεπτομερές πρόγραμμα εκδρομής θα αποσταλεί στους συμμετάσχοντες.

IMGP4490
~ “Πηγαίνω στην Σκύρο από μικρό παιδί, και ακόμα μου αποκαλύπτει πτυχές και χαρές. Είναι από τα μέρη που φεύγοντας, υπόσχεσαι να επιστρέψεις όσο πιο σύντομα μπορείς. Το νησί και οι άνθρωποί της είναι μια μεγάλη αγκαλιά, και ανυπομονώ να τη μοιραστώ μαζί σας.”

unnamed

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Upcoming viśuddha workshop

 

visuddha flier

Το πέμπτο ψυχοενεργειακό κέντρο γνωστό ως “κέντρο του λάρυγγα ή του λαιμού”, Viśuddhi (“καθαρμός/εξαγνισμός”) είναι αυτό που διέπει την ομιλία και τη δημιουργική έκφραση στον κόσμο. Συνδέεται με την ικανότητα ορθής διάκρισης, από τα σημαντικότερα χαρακτηριστικά των ασκητών του γιόγκα, ενώ συνδέεται με την αλήθεια και την αυτο-έκφραση. Η αρμονία του θα καθορίσει πόσο ειλικρινείς είμαστε και πόσο καλά μπορούμε να εκφράζουμε την εσωτερική αλήθεια μας με τους ανθρώπους γύρω μας. Το “κέντρο του εξαγνισμού” είναι η γέφυρα μεταξύ της του απτού και λεπτοφυούς, του σώματος με το πνέυμα, της καρδιάς και της ύπαρξης. Εδώ είναι όπου η πρόθεση εκδηλώνεται στον φυσικό κόσμο αλλά και η σύνδεση με το θείο αρχίζει να γίνεται εφικτή, μέσω των δονήσεων του ήχου και της ικανότητας μας να αφουγκραζόμαστε βαθιά.

Σε φυσικό επίπεδο, πολύ συχνά, αποθηκεύουμε την ένταση μας και όλα αυτά που αφήνουμε ανείπωτα στο λαιμό και τον αυχένα. Η πρακτική στα πλαίσια σεμιναρίου θα περιλάβει τεχνικές και θέσεις γιόγκα που συμβάλλουν στην ενεργοποίση και απελευθέρωση του πέμπτου τσάκρα σε μια ανακουφιστική αλληλουχία με ροή. Θα μάθετε να δουλεύετε με σεβασμό και ασφάλεια στις θέσεις με τρόπους που βοηθούν και ενισχύουν τη βέλτιστη στάση, εσωτερικά και σωματικά. Θα έχετε την ευκαιρία να δυναμώστε και να διατείνετε τους μύες στον αυχένα, τους ώμους και τη θωρακική μοίρα σε μια δημιουργική πρακτική. Η έμφαση θα είναι στην ευθυγράμμιση, διάταση και ενδυνάμωση του αυχένα σε μία πολυδιάστατη άσκηση, καθώς και σε κάποιυς ήχους-κλειδιά για την ενίσχυση του Viśuddhi.

Ενσωματώνοντας āsana (στάσεις), prānāyāma (αναπνευστικές ασκήσεις), dhārana (διαλογισμό), mantra (ιερό ήχο), την ψυχολογία των τσάκρα (εξίσου από την ταντρική παράδοση και πρόσφατεων δυτικών θεωριών) και vinyāsa (ευφυής προοδευτική αλληλούχιση) στοχευμένα για την εξισορρόπηση και ενίσχυση του πέμπτου κέντρου. το εργαστήρι θα σας καθοδηγήσει στο δρόμο προς την αυτο-ανακάλυψη και την προσωπική εξέλιξη. Το σεμινάριο απευθύνεται σε δάσκαλους και έμπειρους ασκούμενους με ελάχιστη ενασχόληση στο yoga δύο ετών.

“Η περιοχή αυτή είναι η πύλη της μεγάλης απελευθέρωσης για εκείνον που επιθυμεί τα αγαθά της γιόγκα και που οι αισθήσεις του είναι αγνές και ελεγχόμενες.” Swami Purnamanda, “Shat Cakra Nirupana”.

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Thebes Prison Yoga Project

Part of my life’s work is to share the tools of yoga practice, the healing and life skills it affords, with a wider populatation and in particular with under-served communities.  It feels like a true privilege to have access to the women incarcerated at Thebes Prison, in cooperation with ARSIS.  We started regular visits on March 1st and the response from the inmates has already been encouraging, gratifying and inspiring.  Learn more about the project via the ARSIS website.

“Μην ξεχνάτε να ονειρεύεσται.
Μην ξεχάσετε να αγαπάτε και να ελπίζετε.
Μα πέρα και πάνω απ’όλα να μην ξεχάσετε να είστε *εσείς*.
Όλα είναι δύσκολα, “μέσα” ή έξω μα με αγάπη, στήριξη και έλπίδα γίνωνται όλα.”
~ Ευχές πρόσφατα αποφυλακισμένης προς τις φυλακισμένες, ακόμα “μέσα”.

Posted in Uncategorized | Leave a comment