Śubh Navarātri!

Navratri2.f

नमो नमो दुर्गे सुख करनी. नमो नमो अम्बे दुःख हरनी !

Η Navarātri ή γιορτή των εννέα ημερών της θεάς, γιορτάζεται δύο φορές το χρόνο: στην αυγή της άνοιξης και στις αρχές του χειμώνα. Είναι εξαιρετική περίοδος να επανασυνδεθούμε με τη διαίσθησή μας, να ακονίσουμε τις δεξιότητες ακρόασης μας, να αφουγκραστούμε βαθιά και να καλλιεργήσουμε τις διαισθητικές, θηλυκές μας ικανότητες. Να θέσουμε τους στόχους για τη νέα περίοδο, και να θέσουμε τις βάσεις για νέα ξεκινήματα, με αφοβία και αυτοπεποίθηση. Για να καλλιεργήσουμε με την δύναμη της Śakti σε όλες τις μορφές, μπορούμε για αυτό το διάστημα να δώσουμε στους εαυτούς μας την άδεια να αφουγκραστούμε βαθιά, να παραδοθούμε στην ροή της ζωής, να απολαύσουμε. Οι τρεις μορφές της θεάς που αναγνωρίζουμε και τιμούμε είναι:

1. Durgā, οι ποιότητες της διάλυσης εμποδίων, της αναγέννησης, της δύναμης και της δημιουργίας- κατάρριψη  ταμασικών τάσεων, χαρακτηριστικά και παλιές συνήθειες που δεν αποδίδουν πλέον.

2. Lakṣmī, οι ποιότητες της ευοίωνης προσπάθειας, της αρμονίας και ευημερία σε υλικό και κοσμικό επίπεδο- μετακίνηση ράτζας και καλλιέργεια πνευματικής αφθονίας, γενναιοδωρίας και ομορφιάς.

3. Sarasvatī, οι ποιότητες που εμπνέουν δια βίου μάθηση και συνεχή σπουδή, της αυτοβελτίωσης, της θείας ευδαιμονίας με στόχο την ανώτατη σοφία υπερβαίνοντας ακόμη και το σάττβα με την ενθύμιση ότι έχουμε ήδη ό,τι χρειαζόμαστε.

 

Navarātri, or The Nine Days of the Goddess, is celebrated twice a year: at the dawn of spring and the beginning of winter. It is an auspicious time for us to reconnect to our intuition and set our goals. To hone our listening skills, to soften, to yield, to go with the current, instead of constantly fighting against it. To connect to Shakti in all forms; to give ourselves permission to do less, allow more; to surrender, enjoy and soften a bit. Over the next ten days, we will be playing with themes and practices which embody the qualities of the warrior, the beautiful and the wise.

The three forms of the goddess that we may recognise within and honor are:

1. Durgā, or the aspects of power and creation; Breaking through tamasic qualties & old habbits

2. Lakṣmī, or the aspects of auspicious effort; Moving rajas & cultivating spiritual abundance

3. Sarasvatī, or the quality of supreme wisdom and bliss divine; transcending satva & achieving wisdom.

Advertisements
Posted in Uncategorized | Leave a comment

Sanskrit for Yoga

header- Sanskrit for yoga

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Εισαγωγή και ταξίδι στην Σανσκριτική γλώσσα με την Τίνα Ζυμαράκη, Φθινόπωρο 2017.

Η πρώτη συνάντηση θα πραγματοποιηθεί την Παρασκευή, 7/10 στις 12:30-14:30 (δωρεάν για όσους έχουν παρακολουθήσει κάποιο σεμινάριο Sanskrit for Yogis). Εφόσον υπάρξει ενδιαφέρον, θα προγραμματιστούν τακτικές συναντήσεις για την εκμάθηση βασικών Σανσκριτικών και την εμβάθυνση στο τι λένε πραγματικά οι γραφές της γιογκικής παράδοσης. Σκοπός των καινοτόμων αυτών μαθημάτων θα είναι να χτιστεί μια γέφυρα μεταξύ της ακαδημαϊκής/Δυτικής προσέγγισης και της διαισθητικής/παραδοσιακής προσέγγισης στην εκμάθηση και την εφαρμογή, καθιστώντας την Σανσκριτική προσιτή και ευχάριστη για όλους που επιθυμούν να γνωρίσουν τα θεμελιώδη κείμενα του γιόγκα, σε άμεση σχέση και μέσα από τα κείμενα.

Από το πρώτο κιόλας μάθημα θα απαγείλετε την αλφάβητο (κάθε γράμμα της οποίας αποτελεί mantra) και θα γνωρίσετε την Ντεβανάγκαρη, την γραφή του (που αποτελεί sādhana από μόνο του). Στην πορεία του τριμήνου, θα έχετε την ευκαρία να μάθετε να γράφετε και να διαβάζετε, με σωστή προφορά και επίγνωση της πολυδιάστατης σημασίας κοινών όρων, εννοιών και λέξεων που συναντάμε στο γιόγκα. Τα μαθήματα θα συμπεριλάβουν επίσης την εκμάθηση βασικής γραμματικής και απλών φράσεων, φιλολογική ανάλυση επιλεγμένων Βεδικών ύμνων καθώς και αποσπάσματα από την απύθμενη σοφία της Ινδικής παράδοσης (Ουπανισάδες, Γιογκασούτρα, Μπάγκαβαντγκίτα, Σουμπάσιτα κ.α.).

Η επαφή με τον συναρπαστικό κόσμο της Σανσκριτικής μπορεί να διευρύνει την κατανόηση των κειμένων και να απογειώσει την πρακτική μας- εξίσου στο στρωματάκι και στην καθημερινότητα, ανοίγοντας τα μάτια, το νου και την καρδιά σε νέα επίπεδα ενσυνειδητότητας, επίγνωσης και κατανόησης. Κρατήσεις και πληροφορίες: tinazym @ gmail.com ή στο 6955 670455.

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Therapeutics: Psoas Power & Freedom

the-psoas-connection
~Σεμινάριο θεραπευτικής γιόγκα με την Τίνα Ζυμαράκη~
 Κυριακή, 17 Σεπτεμβρίου 11πμ-14:00μμ
Οι λαγονοψοϊτες είναι από τους σημαντικότερους (και συχνά, πιο ταλαιπωρημένους!) μυς στο σώμα. Ο ψοϊτης είναι αυτό που συνδέει τα κάτω άκρα με τον κορμό, την πρόθεση με την υλοποίηση, τον νου με την πράξη. Παίζει πρωταρχικό ρόλο στη μετακίνηση και σταθεροποίηση του σώματος καθώς και της σπονδυλικής στήλης, ενώ συνδέεται και με την λειτουργία της αναπνοής μέσω του διαφράγματος. Σε μεταφορικό & ενεργειακό επίπεδο, θεωρείται ο προστάτης του “hara”, του προσωπικού μας κέντρου κίνησης, αυτοπεποίθησης και δράσης. Το εργαστήρι θα προσφέρει μια ευκαιρία να μάθουμε για αυτόν τον συναρπαστικό αλλά και αρκετά μυστήριο μυ που συχνά αποκαλείται και “ο μυς του πνεύματος”.
Mέσω μιας ευφυής αληλλουχίας με έμφαση στην επανάληψη απλών θέσεων και ασκήσεων, θα έχουμε την ευκαιρία να δούμε πώς ένας χαλαρωμένος, λειτουργικός ψοϊτης μπορεί να βελτιώσει την καθημερινή κίνηση καθώς και να απογειώσει την πρακτική μας, να περιορίσει τον πόνο στη μέση και τα ισχία, να βοηθήσει με προβλήματα του πυελικού εδάφους, την αναπνοή, την στάση, την ευελιξία, την πέψη, το ανοσοποιητικό σύστημα, την επινεφριδική και ορμονική λειτουργία. Συνδεθείτε με τον “πυρήνα” σας και βιώστε πώς είναι να “δουλεύετε” στις θέσεις στο πλαίσιο μιας τάξης yoga με ασφάλεια και παραλλαγές που συμβάλλουν στην φροντίδα και αρμονική ευθυγράμμιση των ισχύων και της μέσης με την αφύπνιση, ενδυνάμωση και επιμήκυνση της ζωτικής σημασίας αυτού κέντρου.
Καλλιεργούμε ευρυχωρία, δύναμη και άνεση στις περιοχές που θα δουλέψουμε καλλιεργώντας νέες συνήθειες να μας συντροφεύουν στην καθημερινότητα και στην πρακτική του γιόγκα. Το σεμινάριο θα μας δώσει τα εργαλεία να αναζητήσουμε την βέλτιστη ευθυγράμμιση, μέσω μιας απολαυστικής και ανακουφιστικής αλληλουχίας άσανα και την ευκαιρία προσαρμογής τους στις ιδιαιτερότητες του καθένα μας.
Το σεμινάριο είναι κατάλληλο για μαθητές όλων των επιπέδων, ειδικά όσων έχουν θέματα με ισχία ή μέση, αλλά και ιδανικό για δασκάλους που επιθυμούν να μοιραστούν την θεραπευτική προσέγγιση στην πρακτική. To τρίωρο ανταποκρίνεται στις προδιαγραφές και απαιτήσεις του διεθνή οργανισμού Yoga Alliance ως συνεχής επιμόρφωση (Continuing Education Credits), ενώ όσοι δάσκαλοι είναι εγεγραμμένοι σε αυτήν και επιθυμούν, θα μπορούν να λάβουν βεβαίωση συμμετοχής από το Yoga Mārgaḥ (Yoga Alliance Continuing Education Provider).
Κόστος συμμετοχής: 25€ για το τρίωρο // 20€ για μέλη του Gandhi’s.
Για να εξασφαλίσετε την θέση σας αποστολή ονοματεπώνυμο με sms στο 6955 670 455.
Posted in Uncategorized | Leave a comment

Back to School

xsri_ganesha1.jpg.pagespeed.ic.eOcGU0GbC_

For the first time in more years than I can count, recently granted myself a sabbatical from teaching for nearly two months. A potential danger of loving what you do- more than most things in life- is that it can become all-consuming, and sometimes the cup runneth empty. This summer, gave myself the unprecedented, cherished gift of studentship and scholarship: attending the first international Yoga Studies Summer School in stunning Krakow was profound, fulfilling and unforgettable. The course was an eye-opener, and included precious time spent filling two notebooks of notes with lectures from: Michel Angot (EHESS, Paris): Analyzing the Yoga Sūtra with Ancient Tools and Experiencing it Through Recitation // Jason Birch (SOAS, University of London): The History of Medieval Haṭha and Rājayoga // Gudrun Bühnemann (University of Wisconsin-Madison): Aspects of the Visual History of Yoga // Matylda Ciołkosz (Jagiellonian University): Body, Language and Modern Postural Yoga // Małgorzata Sacha (Jagiellonian University): Meeting at the Crossroads: Yoga, Psychology, (Psycho)therapy  // Raffaelle Torella (University of Rome La Sapienza): Yoga as Seen from the Heights of Non-Dualistic Śaiva Tantra // Theodora Wildcroft (Open University UK): Re-thinking the Yoga Body. The 100+ academic hour+ programme also included the impromptu/bonus opportunity to spend many a lunchtime learning and reciting Vedic chants with the learned & generous Monsieur Angot; we even had a medieval haṭha yoga session with Jacqueline Hargreaves! The two-week intensive  has been vastly inspiring, cementing my commitment and passion for continuing my own studies in Sanskrit philology and sharing the multi-faceted philosophies, psychologies and texts of Yoga with the community, here in Greece. Very excited to kick off the new academic year with a three-hour lecture on the history and philosophies of our practice, at one of my favourite studios. Join us at Atman Asana Yoga Studio next Sunday the 9th, as we take a journey into the matrix of yoga (more info on the “Upcoming” page).

Returning from Poland, had some time to absorb, rest and enjoy some summertime on the islands of my childhood- Chios on my father’s side and Skyros from my mom. There is an inscription at the entrance of our small house (more of a shack, although it does boast a fireplace!): TO TINA: A LANGUAGE, AN ISLAND, LOVE, E[rica]. These are my gifts and my heritage, as well as the privilege of having two very different places to call home, away from home. The annual summer yoga retreat on the island was fabulous and special, as always; next year’s long weekend on Skyros Retreat is already booked for Agiou Pneumatos long weekend in early June 2018.

Freshly back in Athens, now easing into the sweetness of daily sadhana, study and schedule. Consistent with a very deliberate decision several years ago, have cut down on weekly public classes for yet another year, in order to allow more time for substantial study, personal practice, teacher training and guest teaching / lecturing. For the third year, will be part of the Gandhi’s Cup of Tea community with two evening classes per week. These are breath-centered, intelligently-sequenced, anatomically & biomechanically-aware vinyasa sequences, designed to support and expand both inner and outer alignment. Classes are always open to all levels of new and returning students, as well as a resource for teachers looking to infuse their teaching with a little inspiration. As I say, “It is your body, your breath, your time- you ‘do’ YOUR practice.” Tuesdays, 19:00-20:30: Freedom Flow // Thursdays, 18:00-19:30: Core Strength Vinyasa.

Upcoming retreats include the third annual Giving Thanks Yoga Retreat at Re-green, November 25-27th & The Sound of Silence Winter Retreat, dates TBD.

The next installation of the upcoming year-long Yoga Marga 300hr Teacher Training is in the works & set to sail in mid-January; check back in the next couple of weeks for all the info & dates. Exceedingly excited to share my nearly 20 years of daily learning and practice with the next intimate group of experienced students, wishing to dive deeper. Also have several workshops and guest speaking in the works at studios around town, details of which will be revealed soon.

Connect: If you’d like updates beyond the monthly blog post, please visit and follow the Yoga Margah page on FB, which is the portal to my offerings as well as yoga studies in Greece. For those of you not on FB or who enjoy the world of IG, join me on Insta @tinamyzym.

Hope to see you, along the path.

From my heart straight to yours: namoḥ namaḥ

om-shanti_blue

 

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Skyros Sukha Yoga Holiday 2017

Με χαρά σας προσκαλώ σε ένα αξέχαστο Σαββατοκύριακο στη μοναδική Σκύρο: ατελείωτες βουτιές, αναπνοές στη δροσιά της θαλασσινής αύρας, ξεκούραση υπό τους ήχους του κύματος, τοπική γαστρονομία και αρκετή άσκηση yoga σε ένα τριήμερο γεμάτο, όσο μια εβδομάδα διακοπές! Ετοιμαστείτε για μια απολαυστική εμπειρία, γεμάτη νέες αναμνήσεις και όμορφες στιγμές γνωριμίας, σύνδεσης και αυθόρμητης χαράς.
– Διαμονή στην ιστορική Πενσιόν Γαλήνη, λίγα λεπτά από την υπέροχη παραλία του Μώλου με θέα τη θάλασσα
– Συνεδρίες γιόγκα, διαλογισμού, βαθιάς χαλάρωσης και τεχνικών αναπνοής
– Γεύμα καλωσορίσματος με εποχιακά, ντόπια υλικά σε αγαπημένο ταβερνάκι πάνω στη θάλασσα
– Προαιρετικά, ολοήμερη κρουαζιέρα στις σπηλιές του Αχιλλέα και την αξεπέραστη απομονωμένη παραλία του Σαρακήνικου
 
100_1871
H λέξη sukha απαρτίζεται, από διαφορετικές λέξεις: πρόθεση «su» είναι σαν την ελληνική «ευ» και σημαίνει αυτό που είναι καλό, άνετο, όμορφο, ευχάριστο, εύκολο. «kha» σημαίνει χώρος, διάστημα. Η έννοια του “Sukha” λοιπόν θα είναι το θέμα της εδρομής μας- το ακριβώς αντίθετο της «στενα-χώριας». Είναι αυτό που μας δίνει ποιότητες χαράς, άνεσης, ευκολίας, απόλαυσης, ευτυχίας και ευχαρίστησης- ιδιότητες που αναδύονται χωρίς πολύ προσπάθεια, σαν από μόνες τους, όταν βρισκόμαστε στο νησί αυτό.
 
Με εύκολη και ευχάριστη οδική πρόσβαση από Αθήνα μέχρι την Κύμη στην βόρεια Εύβοια και από εκεί λιγότερο από δύο ώρες με το καραβάκι, το νησί παραμένει σε μεγάλο βαθμό αναλλοίωτο και προσφέρει ένα υπέροχο πλαίσιο για ένα ταξίδι προς το φως. Γνωρίστε το νησί που το CNN αποκαλεί “lesser-known but magnificent”, με οικοδέσποινα και καθοδηγήτρια ένα παιδί της Σκύρου- η Τίνα πέρασε τα παιδικά της χρόνια κάνοντας διακοπές στην ίδια περιοχή όπου θα διαμείνουμε. Συνδεθείτε με το σώμα, ξεκουράστε το νου, γεμίστε τις μπαταρίες σας και διερύνετε τους ορίζοντες, ξεκινώντας το καλοκαίρι σε έναν τόπο απαράμιλλης ιδιαιτερότητας και ομορφιάς.
 
11951051_10206877230949958_1282027571_n
Διαμονή: Θα μείνετε σε λιτά δωμάτια στην ιστορική Pension Galini, κάτω από τη ζεστή ματιά της κυρά-Καλής, που διευθύνει την πενσιόν εδώ και πολλές δεκαετίες. Η ήσυχη πενσιόν είναι αρκετά basic αλλά βλέπει προς τη θάλασσα και απέχει λιγότερο από πέντε λεπτά από την πιο εντυπωσιακή παραλία του νησιού, τον απέραντο Μώλο με υπέροχες (και πολύ λογικές) επιλογές για φαγητό, κοντινό μίνι μάρκετ και τη δυνατότητα ενοικίασης κανό, αυτοκίνητου ή ποδηλάτου σε απόσταση λεπτών με τα πόδια. Τα δωμάτια (δίκλινα ή τρίκλινα) είναι εξοπλισμένα με A / C και ψυγεία, ενώ η θέα της ανατολής του ηλίου είναι πάντα αξέχαστη.
 
Υπάρχει δυνατότητα για περιορισμένα δίκλινα δωμάτια με θέα στη θάλασσα και μπαλκόνι(α) με μικρή επιβάρυνση- θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας– first come, first served! Η χώρα, ή το “Χωριό” είναι περίπου 20 λεπτά ευχάριστης βόλτας με τα πόδια. Eκεί θα βρείτε πληθώρα επιλογών για φαγητό, ψώνια, καφέ ή μπαρ για όσους επιθυμούν πιο κοσμοπολίτικη κατάσταση από την γαλήνη και ησυχία του Μώλου, όπου θα διαμένουμε. Το Σαββατόβραδο θα κάνουμε σίγουρα την βόλτα μας προς τα εκεί.
 
Πρακτική: Το απόγευματο-βραδάκι της Παρασκευής θα συνδεθούμε με άσκηση και γνωριμία σε κύκλο, δίπλα στη θάλασσα- η παραλία αδειάζει με το που πέφτει ο Ήλιος και το τοπίο είναι ένα θαύμα γαλήνης και ομορφιάς. Τα πρωϊνά ξεκινάμε την ημέρα με προαιρετικό διαλογισμό και pranayama, ενώ θα ακολουθεί χορταστική άσκηση yoga για όλους.
 
Διατροφή: Τα γεύματα θα είναι σε μερικά από τα αγαπημένα μας εστιατόρια του νησιού- μακάρι να προλαβαίναμε να τα επισκεφτούμε όλα! Όσο για το πρωϊνό: Η ομάδα μας θα έχει έκπτωση για πλήρες πρωϊνό αλλά και όλη μέρα, στο Juicy Beach Bar σε απόσταση ελάχιστων λεπτών με τα πόδια από την πενσιόν, ενώ υπάρχουν αρκετές επιλογές beach bars καθώς και ένα μίνι μάρκετ αν θέλετε να ετοιμάσετε το δικό σας.
 
Πρόγραμμα: Το “επίσημο” πρόγραμμα της εκδρομής ξεκινάει την Παρασκευή το απόγευμα και ολοκληρώνεται την Κυριακή το μεσημέρι. Όσοι επιθυμείτε να μείνετε περισσότερες από 2 νύχτες, μπορείτε, με προνομιακή τιμή 30 ευρώ επιπλέον τη νύχτα ανά δωμάτιο. Αναλυτικό πρόγραμμα της εκδρομής μας θα αποσταλεί στους συμμετέχοντες μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
 
Όπου είναι δυνατόν, θα μοιραστούμε σε αμάξια (carpooling) να ταξιδέψουμε όλοι μαζί. Παρακαλώ δείτε τους κάτωθι συνδέσμους για δρομολόγια με το καράβι, ή καλέστε την Τίνα για περισσότερες πληροφορίες: 6955 670 455.
 
Μετάβαση: Το καραβάκι από την Κύμη (http://www.sne.gr) έχει καθημερινά δρομολόγια, συνήθως μεσημέρι και βραδάκι. Για Παρασκευή έχει αφίξεις στη Σκύρο στις 14:40 ή στις 21:10 μ.μ., ενώ για αναχώρηση την Κυριακή στις 17:00μ.μ. Τέλος, εάν κάποιος επιθυμεί να διανυκτερεύσει ενώ την Κυριακή υπάρχει καραβάκι στις 15:00. Όσο είναι δυνατόν, θα διοργανώσουμε car pool ώστε να μοιραστούμε την παρέα και τα έξοδα μετακίνησης με αμάξι, ενώ το ΚΤΕΛ Σκύρου μας αφήνει μπροστά στο καραβάκι και μας παραλαμβάνει από εκεί.
Κρατήσεις και πληροφορίες:
Μήνυμα inbox ή καλέστε την Τίνα στο 6955 670 455
 
IMGP4490
Εν ολίγοις: Το Σαββατοκύριακο θα συμπεριλάβει ευκαιρία γνωριμίας και απόλαυσης, δυναμωτικές και θεραπευτικές τεχνικές γιόγκα & διαλογισμού, εποχιακά τοπικά χορτοφαγικά γεύματα, πολλές βουτιές και ευκαιρίες σύνδεσης, απόλαυσης και βαθιάς ξεκούρασης. Κολυμπήστε στα κρυστάλλινα νερά της απέραντης παραλίας του Μώλου, δοκιμάστε τοπικές σπεσιαλιτέ, συνδεθείτε με την χαρά μέσα σας και ανταμώστε την επιστροφή στην καθημερινότητα υπέρ-γεμάτοι και πλήρεις.
 
ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ & ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ: Τίνα Ζυμαράκη
ΒΙΟ: Δασκάλα Yoga και εκπαιδεύτρια δασκάλων, ακτιβίστρια, ομιλήτρια, εθελόντρια, σπουδάστρια της Ινδικής φιλοσοφίας και λάτρης των Σανσκριτικών, η Τίνα σπούδασε Συγκριτική Φιλολογία στο Πανεπιστήμιο Hunter της Νέας Υόρκης. Ασκείται και μελετάει την γιόγκα σχεδόν δύο δεκαετίες, ενώ διδάσκει από το 2000. Πάντα μαθήτρια, έχει παρακολουθήσει αναρίθμητα σεμινάρια σε Ινδία, ΗΠΑ και Ευρώπη, με επιπλέον εκπαιδευτικά δασκάλων σε Jivamukti, Ashtanga, Bhakti Flow, Anusara, Σανσκριτικά, Προγεννητική Yoga και Yoga για παιδιά.
 
Έπειτα από πολλά χρόνια στο εξωτερικό, η Τίνα επέστρεψε στη λατρεμένη της πατρίδα στα τέλη του 2010. Για πέντε χρόνια υπήρξε συνδιοργανώτρια της εθελοντικής δράσης Yoga sto Alsos ενώ είναι συντονίστρια του δικτύου Women’s Circle Athens. Ασκεί, μελετάει και μοιράζεται πρακτικές αυτογνωσίας και εξέλιξης από το 1998. Έκτοτε, έχει υπάρξει δραστήρια σε πολλά μέτωπα, με στόχο να φέρει τη σοφία και τα οφέλη του γιόγκα σε όλο και περισσότερους ανθρώπους, με εθελοντικές δράσεις για ειδικούς πληθυσμούς και διοργάνωση/συμμετοχή σε αρκετές φιλανθρωπικές και φιλοζωϊκές εκδηλώσεις και προσπάθειες. Έχει διοργανώσει yoga retreats σε μερικά από τα πιο όμορφα μέρη της Ελλάδας, ανάμεσα στα οποία αποδράσεις στις παραλίες της Σκύρου, τις κορυφές της Δίρφης και του Ταϋγετου, την ορεινή Αχαϊα, τα ιαματικά λουτρά της Φθιώτιδας, τα καλντερίμια του Πηλίου τις κορυφές του Ολύμπου.
 
Πιστεύει στη δύναμη της πρακτικής να αλλάξει τον κόσμο μας προς το καλύτερο, από το μέσα προς τα έξω: τα μαθήματα μαζί της είναι θεραπευτικά, αυθεντικά και απολαυστικά, ενώ εκφράζουν την πεποίθησή της ότι η πρακτική της γιόγκα μπορεί (και οφείλει) να είναι προσιτή και ευχάριστη για όλους. Λεπτομερές βιογραφικό, άρθρα, εκπαιδευτικά, σεμινάρια, retreats και πρόγραμμα μαθημάτων: https://yogawithtina.wordpress.com
Posted in Uncategorized | Leave a comment

Sanskrit for Yoga ॐ

sanskrit poster_alphabet2
Το Σάββατο, 7 Ιουλίου θα έχουμε την ευκαιρία να μυηθούμε στην γλώσσα της πρακτικής μας σε ένα μοναδικό βιωματικό σεμινάριο με την Τίνα Ζυμαράκη. Η δύναμη του ιερού ήχου τοποθετείται στην καρδιά του γιόγκα. Αποτελεί την τεχνολογία της συνειδητότητας και υποστηρίζει όλες τις πτυχές της άσκησης, ανεξαρτήτου γιογκικής παράδοσης ή προσέγγισης. Αυτή η δύναμη εκπηγάζει από την μαγεία και την γλώσσα των Σανσκριτικών. Μια πρώτη επαφή με την μουσική και επιστημονική γλώσσα της άσκησης θα σας εμπνεύσει και θα σας δώσει αυτοπεποίθηση στην ορθή προφορά όρων και θέσεων, αλλά και στην απαγγελία μάντρα.
Στο εισαγωγικό αυτό σεμινάριο, θα προφέρετε την αλφάβητο φωνητικά (κάθε γράμμα της οποίας αποτελεί από μόνο του mantra) και θα γράψετε την Ντεβανάγκαρη (που αποτελεί sādhana από μόνο του). Θα έχετε επίσης την ευκαρία να μάθετε την σωστή προφορά κοινών όρων, θέσεων και λέξεων που συναντάμε στο γιόγκα: ποιές είναι οι πιο κοινές λέξεις που προφέρουμε λάθος και ποιές οι λεπτοφυείς διαφορές μεταξύ τους; Θα συνεχίσουμε με την εκμάθηση επιλεγμένων mantra και πώς τα προφέρουμε με κατάληλλη αναπνοή, συντονισμό, ρυθμό και τοποθέτηση της γλώσσας. Το σεμινάριο φιλοδοξεί να χτίσει μια γέφυρα μεταξύ της ακαδημαϊκής προσέγγισης (γραφή, τεχνολογία, ετυμολογία) και της παραδοσιακής μεθόδου μετάδοσης guru paramparā (δόνηση, απαγγελία, απομνημόνευση), καθιστώντας την Σανσκριτική πιο προσιτή και ευχάριστη για όλους. Πρόκειται για μια εμπειρική, βαθύτερη γνώση όπου η θεωρία συναντάει την άσκηση. Απευθύνεται εξίσου σε ασκούμενους και εκπαιδευτές του Γιόγκα.
Eπένδυση: €25 (περιλαμβάνει φωτοτυπίες, γλωσσάρι φιλοσοφικών όρων και αλφαβητική λίστα των άσανα σε pdf. Δεν περιλαμβάνει ΦΠΑ 24%). Για όσους είναι εγγεγραμμένοι στην Yoga Alliance και επιθυμούν, παρέχεται βεβαίωση παρακολούθησης τριών ωρών για την συνεχιζόμενη επιμόρφωση (YA CEU, Yoga Alliance Continuing Education Units).

Οι συμμετέχοντες θα λάβουν γλωσσάρι φιλοσοφικών όρων, εκτενή λίστα με τις ονομασίες των āsana, καθώς και λέξη-προς-λέξη Ελληνικές μεταφράσεις των Βεδικών ύμνων που θα απαγγείλουμε.
Δηλώσεις συμμετοχής απαραίτητες, μέχρι και Παρασκευή 7/7: μήνυμα ονοματεπώνυμο inbox tinazym AT gmail.com ή sms στο 6955 670 455.
unnamed-4
ΕΙΣΗΓΗΤΡΙΑ: Επιμορφώτρια και δασκάλα δασκάλων, ακτιβίστρια, ομιλήτρια, εθελόντρια, σπουδάστρια της Ινδικής φιλοσοφίας και λάτρης των Σανσκριτικών, η Τίνα Ζυμαράκη σπούδασε Συγκριτική Φιλολογία στο Πανεπιστήμιο Hunter της Νέας Υόρκης. Διδάσκει γιόγκα από το 2000, ενώ μελετά και ασκείται καθημερινά σχεδόν μια εικοσαετία.
Εισήχθη στον μαγικό κόσμο της Σανσκριτικής αλφαβήτου και των Γιόγκα Σούτρα το 2003, από τον ιδρυτή του Αμερικανικού Ινστιτούτου Σανσκριτικών Vyaas Houston. Εμβάθυνε τις σπουδές της στο Mysore της Ινδίας, όπου έψαλε και μελέτησε την Bhagavad Gita με τον Lakshmeesh Bhat (καθηγητής φιλοσοφίας στο KPJAYI, πρώην AYRI) και τα Yoga Sūtra με την Δρ. MA Jayashree (Καθηγήτρια και Προϊστάμενη του Τμήματος Σανσκριτικών στο κολέγιο D. Banumaiah, Mysore). Από το 2005-2010 συνέχισε τις σπουδές στα Σανσκριτικά, την μελέτη των θεμελιωδών κείμενων φιλοσοφίας του Γιόγκα και την απαγγελία των μάντρα και της Βεδικής ψαλμωδίας με το προσωπικό του άσραμ στο The Yoga Society of New York’s Ananda Ashram και με τον δάσκαλό της Eddie Stern, ιδρυτή των AYNY & Sri Ganesha Temple.
Στην Αθήνα, από το 2014 συνεχίζει να μαθαίνει και να μελετάει υπό την ευγενή καθοδήγηση του Νικόλα Καζάνα (Ιδρυτή και Διευθυντή του Μορφωτικού Σωματείου “Όμιλος Μελετών” Ελλάδας) και του Δρ. Δημήτριου Θ. Βασιλειάδη (Ινδολόγο, Καθηγητή και Πρόεδρο της “ΕΛΙΝΕΠΑ”, Ελληνο-Ινδικής Εταιρείας Πολιτισμού και Ανάπτυξης). Στόχος της είναι να μοιράζεται τα αρχαία διδάγματα και τον πλούτο της Ινδικής φιλοσοφίας με άμεσο, προσιτό, ευχάριστο και επίκαιρο τρόπο, γεφυρώνοντας την παραδοσιακή με την ακαδημαΪκή προσέγγιση.
“Η Σανσκριτική κατά λέξη σημαίνει “εξευγενισμένη” ή “επεξεργασμένη” και είναι μία από τις αρχαιότερες και σημαντικότερες γλώσσες της Ινδό-Ευρωπαϊκής οικογένειας… Η “γλώσσα των θεών” όπως αποκαλούν την σανσκριτική οι θρησκευόμενοι Ινδοί, έχει πάψει εδώ και χιλιάδες χρόνια να είναι μία ζωντανή και ομιλούμενη γλώσσα, χρησιμοποιείται όμως μέχρι και τις μέρες μας για την απαγγελία ύμνων και την συγγραφή κειμένων. Στη γλώσσα αυτή έχουν γραφεί ορισμένα από τα σημαντικότερα κλασσικά έργα της ανθρωπότητας.”
-Δ.Θ. Βασιλειάδης, “Εισαγωγή στη Σανσκριτική Γλώσσα”
Posted in Uncategorized | Leave a comment

Summer Retreat: Yoga Camp 2017!

summer retreat 17

Namoh namah, dear friends. Looking forward to spending some quality time with you on retreat, as we return to the impeccable Noosfera Retreat Centre, just two hours from Athens. At the moment, very much absorbed in the wonderful journey of the Yoga Marga Teacher Training as Lead teacher Trainer & Director of Studies. Will be offering weekend workshops once more, very soon! It has been a rich and immensely rewarding journey of growth and evolution for all of us, as we approach the halfway mark towards the initial certification.

In the meantime, you can see me at one of the ongoing weekly classes are breath-centered, intelligently-sequenced anatomically & biomechanically aware vinyasa sequences, designed to support and expand both inner and outer alignment. Classes are open to all levels of new and returning students, although the majority of regulars are teachers themselves. As I say, “It is your body, your breath, your time- you ‘do’ YOUR practice.” Every body always welcome. Mondays, 8:30-10:00pm: Freedom Flow & Thursdays, 6:30-8pm: Core Strength Vinyasa (drop-ins welcome) ~ Both at Gandhi’s Cup of Tea Yoga Studio (Kerameikos metro)

Hope you are enjoying the springtime and look forward to reconnecting with you, down the path. Remember, “if the only prayer you ever say is ‘Thank You’, it is enough.”

Loving you, TZ

Ετοιμαστείτε να εμβαθύνετε στην άσκηση σε μια καλοκαιρινή κατασκήνωση γιόγκα ενηλίκων με όλες τις ανέσεις! Το εντατικό και επιμορφωτικό Σαββατοκύριακο μας στην Ορεινή Κορινθία θα συνδυάσει καινοτόμες προσεγγίσεις στα άσανα (όπως biomechanics, functional movement, core strength vinyasa) με παραδοσιακές τεχνικές (mantra, mauna, cakra suddhi, pranayama, dharana-s), και εντατική φυσική άσκηση (tapasya) σε συνδυασμό με φιλοσοφία των διαφόρων προσεγγίσεων του γιόγκα (svadhyaya). Η Τίνα θα μοιραστεί μαζί σας τους καρπούς δύο δεκαετιών καθημερινής άσκησης και μελέτης στο γιόγκα, σε έναν απαράμιλλο προορισμό άρτια σχεδιασμένο για ένα ταξίδι προς την αυτογνωσία και την ανέλιξη.
 
To μοναδικό αυτό yoga retreat απευθύνεται σε ασκητές από κάθε παράδοση, που έχουν ήδη εμπειρία στην πρακιτκή του γιόγκα. Όσοι από εσάς είστε δάσκαλοι του γιόγκα θα διδαχθείτε τρόπους να αποφεύγετε κοινούς τραυματισμούς στην άσκηση, να δοκιμάσετε νέες ακολουθίες ή παραλλαγές αλλά και να απογειώσετε την πρακτική σας. Επίσης, θα μπορείτε να “ακονίσετε” τις διδακτικές δεξιότητες σας, με ένα προαιρετικό σεμινάριο το απόγευμα του Σαββάτου, πληροφορίες του οποίου θα αναρτηθούν σύντομα. Το Teachers’ Workshop θα είναι με επιπλέον χρέωση και την έγκριση του Yoga Alliance/Continuing Education Credits CEC. Για τους υπόλοιπους που επιθυμούν να περάσουν πιο χαλαρά, οι παραλίες του Ξυλόκαστου απέχουν ένα 20λεπτο, ενώ οι σκιερές “καβάντζες” της Νοόσφαιρας εμπνέουν νωχελικές στιγμές ανάμεσα στις δεκάδες ολάνθιστες τριανταφυλλιές του κτήματος.
 
Το άρτια φροντισμένο Κτήμα Noosfera Retreat Center βρίσκεται 11.5 χλμ. από το Ξυλόκαστρο στην ορεινή Κορινθία. Είχαμε πάει το τριήμερο της Καθαράς Δευτέρας για το Winter Silent Retreat και ξετρελαθήκαμε με τις πραγματικά ιδανικές εγκαταστάσεις, την υπέροχη χορτοφαγική κουζίνα και την βαθιά ανανέωση που προσφέρει η διαμονή εκεί. Αποτελεί ιδανικό μέρος για μια εκδρομή όπως αυτή με επιμορφωτικό-μεταμορφωτικό χαρακτήρα, στην καρδιά της βουνίσιας μαγείας. Θα βουτήξουμε βαθιά στην άσκηση, σε έναν χώρο που εμπνέει νοητική περισυλλογή και ψυχική ανάταση. Η αίθουσα πρακτικών και τα δωμάτια διαμονής πλαισιώνονται από δέντρα, λόφους και το απέραντο γαλάζιο του ουρανού. Η διαμονή μας θα είναι στα πολύ άνετα θεματικά δωμάτια με en-suite μπάνια όπως η Παπαρούνα, η Λεμονιά, το Θυμάρι κ.ο.κ.- το καθένα ξεχωριστό και φροντισμένο.
 
Είτε έχετε ήδη ασχοληθεί με την φιλοσοφία του γιόγκα, είτε είναι κάτι που πάντα θέλατε να εμβαθύνετε αλλά δεν έχετε κάνει ακόμα, η “γιογκική κατασκήνωση” θα σας δώσει μια ουσιώδη ευκαιρία να γευθείτε κάθε μέρα μέσα από το πρίσμα του Γιόγκα. Θα είναι σαν μια διαμονή σε άσραμ (γιογκικό καταφύγιο) αλλά με νεωτερισμούς παράληλλα με τις παραδόσεις, σύγχρονες ανέσεις καθώς και χρόνο για τα ερωτήματα σας. Όπως σε κάθε τέτοια απόδραση, θα έχουμε την ευκαιρία όχι μόνο να ξεκουράσουμε το νευρικό και το ψυχονοητικό σύστημα αλλά και το πεπτικό, με (προαιρετική) ελαφριά 24ωρη νηστεία και εποχικά, ντόπια, χορτοφαγικά γεύματα στην διάρκεια της διαμονής.
 
Η επένδυση (από €158) για το Σαββατοκύριακο περιλαμβάνει:
~ 2 νύχτες σε τρίκλινο ή δίκλινο
~ 3 θεματικά εργαστήρια γιόγκα, + prānāyāma, μύθους, απαγγελία ύμνων, διαλογισμό και καθοδηγούμενη χαλάρωση
~ 2 φροντισμένα, χορτοφαγικά βραδινά γεύματα με εποχιακά και ντόπια/σπιτικά υλικά
~ 2 χορταστικά πρωϊνά γεύματα (brunch)
~ Ενοικίαση της αεράτης, φωτεινής, κλιματιζόμενης αίθουσας
~ Προβολή ταινίας
~ Patanjala Yoga Sadhana: Τεχνικές συγκέντρωσης και πρακτικές
~ Ομιλία: Γιόγκα στην Μπαγκαβάτ Γκίτα και τα Γιόγκα Σούτρα
~ Guest teachers & fun surprises
 
Διαμονή:
Εκτός από ένα άριστα εξειδικευμένο retreat centre με τις ανέσεις ενός boutique hotel, υπάρχουν και αρκετές ακόμη πινελιές ουσιαστικής και πολύ ιδιαίτερης φροντίδας που καθιστούν τη Νοόσφαιρα ιδανική για την απόδραση:
 
* Δροσιά: Το αναζωογονητικό νερό στο κτήμα είναι ενεργοποιημένο και «ζωντανό» με σύστημα πεδίων Plocher
* Γείωση και ανανέωση: Όλοι οι χώροι είναι προστατευμένοι από γεωπαθητικό στρες και ευεργετικά φορτισμένοι με ενεργοποιητές RAC
* Ύπνος στα σύννεφα! Τα σεντόνια, οι πετσέτες και τα παπλώματά είναι εξαιρετικής ποιότητας και αρωματισμένα με φυσικές λεβάντες από το κτήμα.
* Ουσιαστική θρέψη! Το πεντανόστιμο φαγητό είναι σπιτικό από εκλεκτά υλικά. Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι βιολογικά και προέρχονται κυρίως από το μποστάνι τους, ενώ τα γλυκά σπιτικά-μαμαδίστικα. Το ψωμί όπως και πολλά από τα φαγητά ψήνονται στον παραδοσιακό ξυλόφουρνο τους.
* Το πλούσιο brunch περιλαμβάνει: καφέ, αφεψήματα βοτάνων και τσάι, φρεσκοστιμμένο χυμό πορτοκάλι, σπιτικές μαρμελάδες, κουλουράκια, γλυκά και κέηκ, ντακάκια με ντοματούλα, αγγούρι, ελιές και επιλογές από το health bar: ταχίνι, δημητριακά ή μπάρες δημητριακών, βρώμη, δαμάσκηνα, σταφίδες, αμύγδαλα από το περιβόλι, ηλιόσπορους, αποξηραμένα φρούτα, κράνμπερι κ.ο.κ.
* Το μενού για τα γεύματα θα περιλαμβάνει σαλάτες, κυρίως πιτάτο με συνοδευτικό και γλυκό. Κατάληλλο για τις ανάγκες της ομάδας, θα ανακοινωθεί αργότερα αλλά σίγουρα θα είναι αξιομνημόνευτο!
* Στα υπέροχα, φωτεινά δωμάτια υπάρχει το μοναδικό στην Ευρώπη σύστημα ακρόασης ασκήσεων διαλογισμού (με επιπλέον χρέωση).
* Και βέβαια: Σε κάθε φιλοξενούμενο προσφέρονται είδη προσωπικής περιποίησης: παντόφλες, σαμπουάν, αφρόλουτρο, σεσουάρ.
* Photos: coming soon!
 
Επένδυση:
– Early Bird Special
€158* σε τρίκλινο με την έκπτωση έγκαιρης συμμετοχής, έως 23/5
€178 σε δίκλινο και μέχρι να συμπληρωθούν τα δωμάτια.
– Για συντρόφους, χωρίς τα μαθήματα ή την ομιλία:
Κατόπιν συνεννόησης, €138 με την έκπτωση έγκαιρης.
– Μετά τις 23/5 οι τιμές θα υποστούν αύξηση 10%.
– Μονόκλινα θα διατεθούν μία εβδομάδα πριν την αναχώρηση, και εφόσον υπάρχει διαθεσιμότητα): Κατόπιν συνεννόησης, συν €60 (σύνολο) για τις δύο νύχτες/€30 κάθε νύχτα.
* Οι τιμές δεν περιλαμβάνουν: έξοδα μετακίνησης, Φ.Π.Α. 24%
 
Προϋποθέσεις συμμετοχής:
– Τακτική ενασχόληση με το γιόγκα τουλάχιστον ενός έτους
– Αποστολή μηνύματος inbox ή tinazym@gmail.com με ονοματεπώνυμο και τηλέφωνο επικοινωνίας
– Προκαταβολή (non-refundable/μη-επιστρέψιμη) €50
* Περισσότερες πληροφορίες για το κτήμα: στην ιστοσελίδα http://www.noosfera.gr
 
Ερωτήσεις;
Μην διστάσετε να στείλετε inbox ή να καλέσετε το 6955 670 455 (Τίνα Ζυμαράκη).
 
Συνδεθείτε με τον αυθεντικό σας εαυτό, βουτώντας βαθιά στην πηγή γνώσης, άσκησης και απόλαυσης, μαζί μας.

 

Posted in Uncategorized | Leave a comment