Χειμερινή απόδραση 26-28 Φεβρουαρίου

platystomo flier1
Το τελευταίο Σαββατοκύριακο του Φλεβάρη, δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο για να βουτήξει βαθιά στη σιωπή. Αφήστε τα ιαματικά νερά να θεραπεύσουν και να αποκαταστήσουν αρμονία στο σώμα σας. Την φύση να σας επανασυνδέσει με το πνεύμα. Την γιόγκα να σας βοηθήσει να (επαν)ενώσετε σώμα, νου και καρδιά. Επανεκκινήστε την πέψη σας, με ελαφριά νηστεία και υγιεινά χορτοφαγικά γεύματα, Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να ανανεωθεί, σε ένα απαράμιλλο μέρος μόλις δυόμισι ώρες από την Αθήνα. 
 
unnamed-3
Το τριήμερο συμπεριλαμβάνει:
~ Δύο νύχτες στον πρόσφατα ανακαινισμένο ξενώνα Xenia
~ Δύο επισκέψεις σπα στην εσωτερική ιαματική πισίνα
~ Τρία φροντισμένα χορτοφαγικά γεύματα σε μπουφέ
~ Φιλοσοφία του Γιόγκα και συζήτηση
~ Δύο συνεδρίες πραναγυάμα και διαλογισμού
~ Τέσσερα μαθήματα-εργαστήρια γιόγκα: Ανανέωση και θεραπεία, Vinyasa με εθυγράμμιση, Yin & Yoga Nidra, Ashtanga για Όλους
10285865_10152402334832148_2124101151_o
Θα έχετε αρκετό χρόνο για ξεκούραση και ηρεμία, ενδοσκόπηση και επανασύνδεση. Όπως κάνουμε κάθε χρόνο στο Πλατύστομο, θα κρατήσουμε μόουνα (σιωπή) από το πρωϊ του Σαββάτου μέχρι το μεσημέρι της Κυριακής. Θα απέχετε για είκοσι τέσσερις ώρες επίσης από τροφή και τεχνολογία, δίνοντας την ευκαιρία να ξεκουραστείτε και να ησυχάσετε σε κάθε επίπεδο. Θα έχετε στην διάθεσή σας φρούτα, ποικιλία τσαγιών κατά την διάρκεια της ημέρας. Με την συμμετοχή σας, συμφωνείτε να παραδόσετε και τα κινητά σας τηλέφωνα από την Παρασκευή μέχρι Sunday- ούτως ή άλλως, δεν υπάρχει διαδίκτυο ή σήμα, στον ξενώνα (το κεντρικό ξενοδοχείο, όπου θα κάνουμε και το σπα μας, είναι ένα ευχάριστο δεκάλεπτο μέσα στην φύση). Αυτό το διάλειμμα από τα λόγια, τα τρόφιμα και την τεχνολογία θα σας βοηθήσει να έρθετε πιο κοντά στην θέση του παρατηρητή και να αποκτήσετε πιο άμεση πρόσβαση στην αυτεπίγνωση και το φως μέσα σας. Αδειάστε το νου σας ενώ απολαμβάνετε γλυκούς περιπάτους στην γύρω φύση, υδρομασάζ στην υπέροχη εσωτερική πισίνα με ιαματικά νερά, τζακούζι, υδρομασσάζ και ελεύθερο χρόνο ξεκούρασης και περισυλλογής.
 
100_2568
Η απόδραση θα πραγματοποιηθεί στον όμορφο ξενώνα του Τhermae Platystomou, που διαθέτει μια από τις ωραιότερες εσωτερικές αίθουσες για γιόγκα στην χώρα μας. Θα βουτήξουμε στην άσκηση σε έναν χώρο που περιβάλλεται από δέντρα και λόφους, ιαματικές πηγές και το απέραντο γαλάζιο του ουρανού. Η διαμονή μας θα είναι σε πρόσφατα ανακαινισμένα δίκλινα δωμάτια του Ξένια με en-suite μπάνια. Το Σαββατοκύριακο θα έχετε την ευκαιρία να εξασκήσετε και να απολαύσετε τεχνικές yoga, διαλογισμού, prānāyāma καθώς και ασκήσεις εμπιστοσύνης και σύνδεσης, μοιράσματος και κίνησης. Δυόμισι ώρες από την Αθήνα κοντά στην Καρδίτσα, το Πλατύστομο είναι ιδανικό για αυτοθεραπεία και επανασύνδεση.
 
Βυθιστείτε στην στοργική αγκαλιά της φύσης, την καταπραϋντική σιωπή, τεχνικές γιόγκα και τα υπέροχα ιαματικά νερά, επιστρέφοντας στο σπίτι με αναζωπυρωμένη διάθεση και αρμονία στο σώμα, την καρδιά και το πνεύμα.
 
Για περισσότερα μπορείτε να στείλετε μήνυμα στο tinazym @ gmail.com ή να καλέσετε το 6955 670 455.
 
100_2573
“Στην καρδιά του χειμώνα, επιτέλους έμαθα ότι υπάρχει μέσα μου ένα ανίκητο καλοκαίρι.”  Άλμπερτ Καμύ.
Posted in Uncategorized | Leave a comment

Τα Τσάκρα: Οι Κύκλοι της Ζωής Μας

Chakras

Το τελευταίο τρίμηνο στα μαθήματα και στα σεμινάρια διερευνήσαμε τεχνικές ενσωμάτωσης, ενσυνείδησης και ενίσχυσης των τριών πρώτων cakra. Ας δούμε και λίγο κάποια πράγματα, στο θεωρητικό τους πλαίσιο. Το άρθρο είναι μέρος μιας ομιλίας που θα δώσω, σε κοινό που ουδεμία σχέση έχει με την γιόγκα :)

Ο ευκρινής διαχωρισμός των σημαντικότερων κύκλων της ζωής μας φαίνεται να πηγάζει από μια θεωρία χιλιετηρίδων, από τα προχριστιανικά χρόνια στην αρχαία Ινδία. Ποιοί είναι οι βασικοί κύκλοι της ζωής, όπως απεικονίζονται και αναφέρονται σε πανάρχαια κείμενα, και πώς είναι χρήσιμα για την δική μας νοητική και συναισθηματική εξέλιξη στον δρόμο του γνώθι σαυτόν; H λέξη cakra στην αρχαία γλώσσα των Σανσκριτικών, από όπου είναι κοινά αποδεκτό ότι πηγάζουν oι περισσότερες Ινδο-Ευρωπαϊκες γλώσσες- συμπεριλαμβανομένων των Λατινικών και της Ελληνικής- σημαίνει δίσκος, κύκλος ή τροχός. Απεικονίζονται συνήθως ως φωτεινές δύνες ψυχοενεργειακής συνειδητότητας, κατά μήκος του κεντρικού σωλήνα του νωτιαίου μυελού (της σπονδυλικής μας στήλης). Είναι τα σημεία στα οποία οι ψυχικές δυνάμεις συναντούν τις σωματικές λειτουργίες και συμπίπτουν με τους κύριους αδένες στο φυσικό σώμα. Θεωρούνται «τα κέντρα της ψυχοκοσμικής δύναμης στο ανθρώπινο σώμα, στα οποία οι κοσμικές και οι ψυχικές ενέργειες αποκρυσταλλώνονται σε σωματικές ιδιότητες»* και ψυχονοητικές τάσεις. Τί σημαίνει αυτό, για εμάς, στις αρχές του 21ου αιώνα με όλα όσα ξέρουμε για την ανθρώπινη φύση και εξέλιξη;

Οι τροχοί των τσάκρα χαρτογραφούν την ανοδική πορεία μας προς την σύνδεση με το θείο, που δεν είναι άλλο παρά η ένωση της ατομικής βούλησης με την συμπαντική συνειδητότητα ή θεία χάρη. Όπως ένα όχημα είναι ολοένα και πιο σταθερό, όσο πιο πολλούς καλολαδομένους τροχούς έχει να το στηρίζουν, έτσι όσο περισσότερο μπορούμε να εναρμονίσουμε τα κέντρα συνείδησης, περιορίζοντας τις πιθανότητες να μπλοκάρουμε και να κολλήσουμε στη λάσπη των προκλήσεων, συμβάλλοντας σε μια πιο αρμονική ζωή. Αυτά, σύμφωνα εξίσου με γραφές της γιογκικής παράδοσης και τους προβληματισμούς σοφών της αρχαιότητας- στην Κίνα με τους μεσημβρινούς και στην Ελλάδα από τον Πλάτωνα, ανάμεσα σε άλλους, μέσω του έργου του «Τίμαιος». Βλέπουμε επίσης κοινά σημεία στην σύγχρονη ψυχολογία . O Carl Jung πίστευε πως η κατανόηση της Ανατολικής σκέψης ήταν απαραίτητη για την εξέλιξη της Δυτικής ψυχολογίας. Ας δούμε λίγο τα θέματα που αναδύονται στα τρία θεμελιώδη κέντρα συνείδησης, λοιπόν.

muladhara

Το ριζικό κέντρο ενέργειας, στο ιεροκοκκυγικό πλέγμα, είναι η βάση όλων και πάντα επιστρέφουμε σε αυτό. Τοποθετείται είτε στην άκρη του κόκκυγα στο ιερό οστό, είτε στο περίναιο (το πλέγμα μυών ανάμεσα στον πρωκτό και τα γεννητικά όργανα). Το στοιχείο του είναι η Γη, με όλες τις ποιότητες που προσφέρει όπως σταθερότητα, τροφή και ασφάλεια. Ο αδένας του ριζικού τσάκρα είναι ο γεννητικός και επηρεάζει το απεκκριτικό, ενώ τα σωματικά θέματα που μας πλήττουν σε περίπτωση αποδυνάμωσής του περιλαμβάνουν: Χρόνια οσφυαλγία, παθήσεις γονάτων, ισχυαλγία, κατάθλιψη, κιρσοί, ορθικοί όγκοι/καρκίνος, διαταραχές αυτοάνοσου. Από την γέννησή μας, μέχρι την ηλικία επτά ετών είναι που μπαίνουν τα θεμέλια για ένα υγιές ριζικό τσάκρα. Οι εμπειρίες που μας γαλούχισαν θα επηρεάζουν για όλη μας την ζωή τις σχέσεις μας με τον εαυτό μας και με τον κόσμο της ύλης. Το πρώτο κέντρο θα επηρεάσει κατά πόσο θεωρούμε ότι ο κόσμος γύρω μας είναι άξιος εμπιστοσύνης, κατά πόσο θα μπορούμε να δίνουμε και να δεχόμαστε και θα μπορούμε να στεκόμαστε γερά στα πόδια μας. Πώς είναι η σχέση μας με την οικογένειά μας; Με τα χρήματα; Με το φαγητό; Με το σπίτι μας και τα υπάρχοντά μας; Τα ερωτήματα που θέτει είναι εκείνα της επιβίωσης, της ανάγκης μας για προστασία, τροφή, στοργή. Κατά πόσο έχουμε την ικανότητα να εμπιστευτούμε ότι οι βασικές μας ανάγκες θα ικανοποιηθούν; Ότι θα έχουμε όσα χρειαζόμαστε σε φυσικό, σωματικό και νοητικό επίπεδο, ώστε να μπορέσουμε να ανθίσουμε; Να αναγνωρίσουμε ότι τίποτα δεν μας ανήκει πραγματικά- τα πάντα στον υλικό κόσμο φθείρονται και χάνονται, αλλά αν μπορούμε να καλλιεργήσουμε την εμπιστοσύνη ότι θα μας παρέχεται ό,τι χρειαζόμαστε, ειδικά στις δύσκολες περιστάσεις, μπορούμε να συμβάλλουμε στην ισορροπία και υγεία του σώματος και της νόησης. Το ριζικό τσάκρα μας ζητάει να καλλιεργήσουμε ποιότητες όπως ικανοποίηση, επάρκεια, γενναιοδωρία εμπιστοσύνη.

2ndSvadhisthana

Το δεύτερο, το ιερό («Γονή» ή αφροδίσιο, σύμφωνα με τον Πλάτωνα) κέντρο τοποθετείται είτε στο κάτω μέρος της κοιλιάς είτε στα όργανα αναπαραγωγής. Το στοιχείο του είναι το Νερό, με όλες τις ποιότητες που προσφέρει όπως ροή, προσαρμοστικότητα, αισθησιασμός. ενώ τα Σωματικά Θέματα που σχετίζονται με αυτό περιλαμβάνουν: Χρόνια οσφυαλγία ήισχυαλγία, διόγκωση του προστάτη, κυστίτιδες, χρόνιες κολπίτιδες ουρολογικό, υπογονιμότητα. Ενώ το πρώτο κέντρο έχει να κάνει με τη σχέση μας με τον εαυτό και την οικογένειά μας, με τα ψυχοσυναισθηματικά θέματα που διέπουν το κέντρο του ιερού διευρύνοται οι ορίζοντές μας στον περίγυρο. Περιλαμβάνουν την επιθυμία για συναισθηματική, δημιουργική ή σεξουαλική συνεργασία και έκφραση. Από την ηλικία των επτά ετών μέχρι τα δεκατέσσερα είναι που μπαίνουν τα θεμέλια για ένα υγιές ιερό τσάκρα. Σιγά-σιγά, βγαίνουμε από το στενό οικογενειακό περιβάλλον και αναζητούμε σχέσεις και έξω από αυτό. Οι εμπειρίες σε αυτό το στάδιο θα επηρεάζουν για όλη μας την ζωή τις σχέσεις μας με τους άλλους μας και με τον κόσμο των συναισθημάτων. Το δεύτερο κέντρο θα επηρεάσει κατά πόσο θεωρούμε ότι οι άνθρωποι γύρω μας είναι άξιοι εμπιστοσύνης, κατά πόσο θα μπορούμε να δείχνουμε προσαρμοστικότητα και να διατηρούμε ισορροπία στις σχέσεις μας. Μας ζητάει να καλλιεργήσουμε ποιότητες όπως ευχαρίστηση, δημιουργικότητα, απόλαυση και αποδοχή. Πόσο αναπτυγμένη είναι η ικανότητά μας για απόλαυση και ευχαρίστηση χωρίς ενοχές; Πόσο ισορροπημένες και υγιείς είναι οι διαπροσωπικές, ρομαντικές και επαγγελματικές σχέσεις μας; Κατά πόσο έχουμε αποδεχτεί την σεξουαλικότητα μας και την ανάγκη για αισθησιασμό; Μπορούμε να παίρνουμε αποφάσεις εύκολα και να ρισκάρουμε; Να οριοθετούμε χωρίς ενδοιασμό- να λέμε και όχι, όταν χρειάζεται; Να δεχτούμε ότι όλες οι σχέσεις μας είναι αγγελιοφόροι αφύπνισης; Κατά πόσο μπορούμε να αφεθούμε στα ρεύματα της ζωής και να επιπλέουμε στις φουρτούνες της;

manipura_chakra_ht83

Το τρίτο, του αφαλού («Γαστήρ», σύμφωνα με τον Πλάτωνα) κέντρο τοποθετείται είτε πίσω από τον ομφαλό είτε στο ηλιακό πλέγμα, στον θώρακα. Το στοιχείο του είναι η Φωτιά, με όλες τις ποιότητες που προσφέρει όπως αφομοίωση, ισχύς και μεταμόρφωση. Μπαίνοντας στην εφηβεία (ηλικιακή ή/και πνευματική), ερχόμαστε στα θέματα του «Εγώ» και στην ενίσχυση της προσωπικής δύναμης και θέλησης. Τα Σωματικά Θέματα που σχετίζονται με δυσαρμονία στο τρίτο κέντρο περιλαμβάνουν: Διατροφικές διαταραχές (ανορεξία, βουλιμία), διαβήτης, έλκος, καρκίνο στο παχύ έντερο, διάρροιες ή δυσκοιλιότητα, ηπατίτιδα κ.α. Τα ψυχοσυναισθηματικά θέματα του τρίτου κέντρου περιλαμβάνουν τα επίπεδα αυτοπεποίθησης ή εγωϊσμού που έχουμε, την ανάγκη αποδοχής από τους άλλους, τον φόβος της αποδοκιμασίας ή ότι οι άλλοι μας κρίνουν. Κατά πόσο έχουμε την ανάγκη να κρατάμε τον έλεγχο; Υπάρχει εμμονή με την εξωτερική εμφάνιση; Εξάρτηση από την εικόνα που προβάλλουμε προς τα έξω; Μήπως η φωτιά του θυμού ανάβει με το παραμικρό; Είμαστε επιθετικοί στις σχέσεις μας; Όταν είναι σε αρμονία, έχουμε αυτοσεβασμό και αυτοπειθαρχία Μπορούμε να δρούμε στον κόσμο και να υλοποιούμε στόχους; Έχουμε φιλοδοξίες; Πώς είναι να τις ακολουθούμε, διατηρώντας ήθος και σεβασμό στον εαυτό μας; Έχουμε θάρρος στην λήψη αποφάσεων και αντιμετώπιση κινδύνων; Από την ηλικία των δεκατεσσάρων μέχρι τα εικοσιένα είναι που ενηλικιωνόμαστε και βγαίνουμε έξω στον κόσμο, όπου καλούμαστε να δρούμε και να αυτοπειθαρχούμαστε. Η ισορροπία στο τρίτο κέντρο θα επηρεάσει πού βρισκόμαστε με την ανάγκη να ισορροπήσουμε τις προσωπικές μας φιλοδοξίες και την δράση συμβάλλοντας στο κοινό καλό. Να εμπιστευόμαστε το ένστικτό μας και να ακολουθούμε το δικό μας μονοπάτι, πέραν των ορίων που μας επιβλήθηκαν μέσα από τις ρίζες μας. Με θάρρος, να προχωρήσουμε στην αυτοεξέλιξη, χωρίς προϋπάρχοντα δεσμά ή αυτοδημιούργητα όρια.

Σε ομιλία του το 1932 ** Ο Jung συμπέρανε ότι τα περισσότερα ζητήματα του σύγχρονου ανθρώπου θα επιλύοταν με την ισορροπία στα τρία πρώτα τσάκρα. Αξίζει ίσως να αναλογιστούμε κι εμείς ποιό ή ποιά από αυτά τα αρχέγονα θέματα είναι ώριμα προς αυτοεξέταση και ωρίμανση; Ποιός τροχός σε αυτό το τρίκυκλο άρμα ζωής χρειάζεται ενίσχυση; Μέσα από το φως της αυτογνωσίας, μπορούμε να επιλύσουμε ζητήματα που αποδυναμώνουν τις σχέσεις μας και κάνουν πιο δύσκολο το μονοπάτι της ζωής. Ας βαδίσουμε στα χνάρια όσων βάδισαν λίγο μπροστά μας, που ήδη βρήκαν τον δρόμο της αφύπνισης.

Αν σας ενδιαφέρει να μάθετε παραπάνω για τους «τροχούς της ζωής», προτείνω το βιβλίο «Ανατομία του Πνεύματος» της Caroline Myss που κυκλοφόρησε πρόσφατα και στα Ελληνικά.

Η γνωριμία με τον εαυτό μας δεν είναι κάτι που κάνουμε μεμιάς- είναι διαδικασία ζωής. Ευτυχώς, έχουμε μια ολόκληρη ζωή μπροστά μας, να διορθώνουμε τα λάθη του παρελθόντος και να διευρύνουμε τους ορίζοντές μας.

 

* Θ. Παντουβά «Ερμηνευτικό Λεξικό της Ινδικής Φιλοσοφίας και του Γιόγκα»

** seminar on Kundalini yoga, presented to the Psychological Club in Zurich in 1932

Posted in Uncategorized | Leave a comment

The Sound of Silence :: Yoga & Spa Winter Retreat

platystomo flier1

Yogis & friends, save the date- it’s happening, the last weekend of February! This will be the third year I will be returning to the impeccable Thermae Platystomou for a revitalising winter retreat. Join us on an exceptional weekend of nourishing yoga practices, healing waters and amazing (mostly) raw meals. During the weekend you will have the chance to fast from food, words and technology, emerging renewed and deeply restored.

Give yourself some time to dive deep into silence. Let the thermal spring waters heal and restore your body. Sitting in silence will reconnect you to spirit. The yoga will (re)unite bodymind and heart. Kick-start your digestion, with fasting and light gourmet raw meals, Enjoy presence, in the company of like-minded people and the beautiful countryside. Give yourself the chance to quiet down and restore balance, at an unparalelled location just a couple of hours from Athens.

Included:
~ Two nights in the recently-renovated Xenia guest house
~ Two visits to the hotel’s thermal springs pool
~ Three amazing live foods buffet meals
~ Yoga Philosophy talk and Q&A
~ Two morning pranayama & meditation sessions
~ Four yoga classes: Renew & Restore, Aligned Vinyasa, Yin & Yoga Nidra, Ashtanga for All

Expect plenty of time for quiet introspection and reconnection; as we do every year, we will observe mouna (silence) from Saturday morning through Sunday lunchtime. We will observe a twenty four-hour fast from food and technology, allowing our digestive systems and minds the chance to replenish and renew themselves (Ayurvedic and herbal teas will be available all day). You will be required to relinquish your mobile phones from Friday through Sunday- this opportunity to fast from words, food and also technology will help bring you closer to the witness state and the luminous light, within. Empty your mind whilst enjoying gentle mindfulness walks in the surrounding nature, hydromassage in the luxurious indoor thermal springs pool, jacuzzi, rest and reflection.

This weekend winter getaway will be held at the exclusive four-star Thermae Platystomou Xenia guest house, which boasts one of Greece’s most beautiful indoor spaces for yoga, surrounded by trees and rolling hills, thermal springs and boundless blue sky. Our accomodation will be in the recently-renovated Xenia’s beautiful semiprivate rooms with en-suite bathrooms (the center is a ten minute walk from the hustle and bustle of the main resort); if you do not have a roommate, you will be paired with someone on the retreat.  Info: yogawithtina@gmail.com or call 6955 670 455.

Immerse yourself in the loving embrace of nature, soothing silence, wonderful yoga and healing waters, returning home with a lighter and more spacious body, heart and spirit.

100_2577

Posted in Uncategorized | Leave a comment

January 17th Teacher Intensive

CEC union 1

Την Κυριακή 17/1, σας καλούμε να χαρίσετε στον εαυτό σας μια ημέρα αφιερωμένη στην άσκηση, την σύνδεση και την μάθηση. Αποκλειστικά για πιστοποιημένους δάσκαλους, ή δάσκαλους που είναι στο μονοπάτι της πιστοποίησης. Το σεμινάριο είναι σχεδιασμένο ώστε να σας βοηθήσει να γίνετε ένας/μία πιο πεπειραμένος/η και διορατική/ος δάσκαλα/ος, με περισσότερη αυτοπεποίθηση και διευρυμένες δεξιότητες.

1507524_10201750652623060_1814975999_o

12-3 μ.μ. Manipura Chakra Sadhana \\ 3-6 μ.μ. Teacher Intensive.

Στο εργαστήρι της Κυριακής, θα μάθετε να διδάσκετε με άνεση διαφορετικές μορφές του Χαιρετισμού στον Ήλιο. Θα έχετε την ευκαιρία να μάθετε να δίνετε στοχευμένες και εύστοχες προφορικές και σωματικές οδηγίες, προσαρμογές και βοήθειες (“adjustments & assists”). Θα διδαχθείτε μια αληλουχία θεραπείας για την μέση, που πλήττει ένα μεγάλο ποσοστό των μαθητών μας. Επίσης θα έχετε την δυνατότητα να δεχθείτε ανατροφοδότηση από συνάδελφους και την Τίνα. Σε συνδυασμό με την πρωϊνή άσκηση, μέσα από ένα ταξίδι στο ψυχοενεργειακό κέντρο του Ηλιακού τσάκρα, θα έχετε την δυνατότητα να χτίσετε και να πανοπλίσετε την πρακτική σας από τη βάση μέχρι πάνω.

Μέσα στη χρονιά, οι μηνιαίες συναντήσεις θα καλύψουν αρκετές πτυχές της διδασκαλίας και την ευκαιρία της μάθησης νέων προσαρμογών, την πρόληψη και αντιμετώπιση τραυματισμών, την ευφυή αλληλούχιση για κάθε μέρος του σώματος και τη χρήση σκόπιμης, εύστοχης γλώσσας όταν διδάσκετε. Ελάχιστος αριθμός ατόμων για την διεξαγωγή του μετεκπαιδευτικού 15:00-18:00: 6 άτομα. Μέγιστος: 16 άτομα.

Επόμενες προγραμματισμένες συναντήσεις:
21 Φεβρουαρίου
20 Μαρτίου
17 Απριλίου
15 Mαϊου

Στον σύλλογο του the yoga room at union Φωκίωνος 12 κ Ερμού, 2ος.

Δηλώσεις συμμετοχής: Απαραίτητες, έως και το Σάββατο στις 21:00 μ.μ. Inbox ή sms ονοματεπώνυμο στο 6955 670 455.

Εκμεταλλευτείτε αυτή τη μοναδική ευκαιρία να ακονίσετε τις δεξιότητές σας και να προσθέσετε νέα χρώματα στην παλέτα της διδασκαλίας και μάθησης, να βελτιώσετε την τέχνη κι επιστήμη της διδασκαλίας του Γιόγκα και να τελειοποίησετε τον τρόπο που την επικοινωνείτε και την μοιράζεστε.

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Maṇipūra Cakra Sādhanā vol. II, this Sunday

manipura II

Maṇipūra Cakra Sādhana, Part ΙΙ ~ Κυριακή, 17 Ιανουαρίου: Twists, core & arm balances
12-14:45 μ.μ. Σεμινάριο για Έμπειρους Ασκούμενους και Δάσκαλους || Twists & Arm Balances

Προσεγγίστε τα chakra ως ψυχοενεργειακά κέντρα συνείδησης, στάδια εξέλιξης, εργαλεία αυτοθεραπείας και σταθμούς, στο ταξίδι της αυτογνωσίας μέσα από μία ολοκληρωμένη πρακτική. Σκοπός αυτής της σειράς μηνιαίων σεμιναρίων για έμπειρους ασκούμενους στο yoga (ελάχιστος χρόνος άσκησης ενός έτους) είναι να σας καθοδηγήσει στο δρόμο προς την ψυχοσωματική ανέλιξη.

Στο δεύτερο μέρος της Μανιπούρα Σάντανα, στις 17 Ιανουαρίου, η έμφαση θα είναι στην ενδυνάμωση του πυρήνα, τις στροφές και στην προσέγγιση των στηρίξεων με ευφυϊα και θάρρος, ενώ οι ποιότητες που θα καλλιεργήσετε θα είναι η αυτοπεποίθηση και το κουράγιο της ολόκαρδης προσπάθειας, χωρίς προσκόλληση στους καρπούς των προσπαθειών. Η άσκηση θα περιλάβει τεχνικές και θέσεις που δυναμώνουν την γαστρική φωτιά (“Agni”) που μας επιτρέπει να “χωνεύουμε” και να αφομοιώνουμε, σε κάθε επίπεδο. Εναρμονίζτε το κέντρο θέλησης και συνδεθείτε με την μεταμορφωτική δύναμη της φωτιάς, μέσα από μια δυναμική πρακτική εμπνευσμένη από το στοιχείο της Φωτιάς και την ενέργεια του Ήλιου.

Όπως πάντα, η πρακτκή θα περιλάβει στοχευμένες τεχνικές mantra (ψαλμωδία) āsana (θέσεις), prānāyāma (αναπνευστικές ασκήσεις), dhārana (διαλογισμό), nādam (ιερό ήχο), kriyā (εξαγνισμούς), darshana (φιλοσοφία του γιόγκα) και vinyāsa krāma (ευφυή προοδευτική αλληλούχιση) συγκεκριμένα για την ενίσχυση και εξισορρόπηση των σωματικών αλλά και ψυχοσυναισθηματικών θεμάτων του Μανιπούρα, “Πόλη των Πολύτιμων Πετραδιών”.

Η σειρά σεμιναρίων είναι μια ευκαιρία για ενεργοποίηση, ενίσχυση και ενδυνάμωση κάθε κέντρου, με επίγνωση των ψυχολογικών και συναισθηματικών θεμάτων του καθένα από τη βάση προς την κορυφή. Ανακαλύψτε μια προσιτή και καθολική προσέγγιση στο σύστημα των τσάκρας μέσα από το Vinyasa γιόγκα, αποκτώντας πρόσβαση στις βασικές αλήθειες του φυσικού κι ενεργειακού σώματος με στόχο να ζείτε σε ολοένα καλύτερη ευθυγράμμιση με την αυθεντική ροή σας.

Το σεμινάριο θα διεξαχθεί στον σύλλογο UNION: Φωκίωνος 12 κ’ Ερμού, 2ος όροφος.

Δηλώσεις συμμετοχής: απαραίτητες:
tinazym@gmail.com ή μήνυμα στο 6955 670 455.

Οι ημερομηνίες για τις επόμενες συναντήσεις:
21 Φεβρουαρίου
20 Μαρτίου
17 Απριλίου
15 Mαϊου

Unknown

Posted in Uncategorized | Leave a comment

New weekly class: Saturday Sādhanā

saturdays at gcot

Join me for any or all of the scheduled classes at Ghandi’s cup of Tea! Weekly full-spectrum practices, every Saturday at 12:30.  The school is very close to Kerameikos metro, or a sweet stroll from Thiseio trains.

Ξεκινήστε το Σαββατοκύριακό με μια ολοκληρωμένη πρακτική. Τα μαθήματα θα περιλαμβάνουν τεχνικές āsana, prānāyāma, dhārana, pratyahāra και θέματα από την φιλοσοφία και επιστήμη του γιόγκα.

Κάθε εβδομάδα, θα έχετε την ευκαιρία να διευρύνετε την πρακτική σας, με τάξεις εμπνευσμένες από διαφορετικές προσεγγίσεις και αγαπημένες παραδόσεις:

16/1: chikitsa krāma \\ therapeutic flow: lower back
23/1: aligned vinyasa \\ bhakti flow: core & twists
30/1: aṣṭāṅga vinyāsa \\ slow ashtanga: the fundamentals

10328091_10152402335482148_637791318_o

Posted in Uncategorized | Leave a comment

New Year!

Ganesh flier 2016

Μακάρι να έχουμε υγεία || May we be healthy.
Μακάρι να έχουμε χαρά || May we be happy.
Μακάρι νάμαστε καλά || May we live at ease.

Καλή χρονιά κι ευτυχισμένο το νέο έτος! || Happy new year!

Unknown

Upcoming Workshops & Special Events:  

1. Manipura Chakra Sadhana for experienced students & teachers at UNION: Sunday, January 16th 12-2:45 pm

2. Teacher Intensive at UNION- adjustments, practicum: Sunday, January 16th 3-6 pm

3. Manipura Chakra Flow workshop at Maya Yoga Shala: Sunday, January 24th 12-3pm (all levels)

4. Yoga Sutra study at UNION: Sunday, February 7th 6-8 pm.

5. NEW CLASS! Weekly Saturday Sadhana, 12:30-14:15 @ Gandhi’s Cup of Tea in Ano Petralona (drop-ins welcome), for info please contact Tina.

6. SAVE THE DATE!  Winter Retreat at Thermae Platystomou: February 26-28th :)

960208_10151979835555977_2101720866_n

“In the depth of winter, I finally learned
that within me there lay
an invincible summer.” ~Albert Camus

Στην καρδιά του χειμώνα, επιτέλους έμαθα ότι μέσα μου υπήρχε ένα ακλόνητο καλοκαίρι (από τον Καμύ, δική μου απόδοση).

Photo: Yoga & Trekking sunrise meditation at Dirfy, 2013

Posted in Uncategorized | Leave a comment